このようなお悩みをありませんか？
ストレッチ整体HOPEの整体と体幹トレーニングで、
そのお悩みに一緒に向き合います！！
ストレッチ×整体HOPEの体幹トレーニングのおすすめポイント
ストレッチ整体と骨盤矯正で
歪んだ体を整える
KOBA式体幹☆バランストレーニングで
軸がブレない体づくり
ストレッチ整体HOPEの体幹トレーニングの特徴は、体全体の歪みを整えてからトップアスリートも実践しているKOBA式体幹バランストレーニングを行うことで体幹を強化。
身体の中心を鍛えることで、バランスと安定性を向上させ、怪我の予防とスポーツパフォーマンスの向上を目指します。
初めての方でも、安心して体幹トレーニングに取り組めるプログラムを作成します。
このような方に最適！
趣味でスポーツを楽しんでいる方
ランニングの記録を伸ばしたい方
いつまでも自分の筋力で動きたい人
慢性的な凝りや痛みにお困りの方
ストレッチ×整体HOPEのKOBA式体幹☆バランストレーニングとは
KOBA式体幹バランストレーニングは、
柔軟性・安定性・バランス・連動性の
４つの能力を高めることで
日常生活やスポーツのパフォーマンスを大きく向上します。
ストレッチ×整体HOPEはA・Bライセンスを保持しています。
「Athleteコースのトレーナー」
「体幹の土台を活かしながら、運動能力を高めるスポーツ愛好家向けの上級メソッド」
「Balanceコースのメソッド」
「体幹バランストレーニングの土台となる体幹部分を作り上げるKOBA式体幹★バランスの中級メソッド」
体幹トレーニングの流れFLOW
来店・カウンセリング
気になることなどお気軽にご相談ください。
整体
整体と骨盤矯正で、体全体の歪みを整えます。
体幹トレーニング
KOBAトレを活用し、軸がブレない体づくりを行います。
体幹トレーニング料金
ショート 60分6,500円(税込)
歪み矯正(20分)と
体幹トレーニング(40分)のプラン
女性、お子様、高齢者の方におすすめ
プレミアコース90分9,500円(税込)
歪み矯正(20分)とストレッチ（10分）
体幹トレーニング(60分)のプラン
アスリート、大会にでたりしてる方におすすめ
体幹トレーニングコラムCOLUMN
よくある質問FAQ
QKOBA式体幹バランストレーニングをするとどうなりますか？
A
- 体幹の安定性向上：体幹が安定することで、姿勢が良くなり、腰痛や肩こりの予防にもつながります。 例えば、デスクワーク中心の方や、長時間立ち仕事をする方にもおすすめです。
- バランス感覚向上：バランス感覚が向上することで、転倒予防につながります。特に高齢者の方や、運動が苦手な方にもおすすめです。
- 柔軟性向上：柔軟性が向上することで、怪我の予防や、運動パフォーマンスの向上につながります。 例えば、スポーツをしている方や、ダンスをしている方にもおすすめです。
- 敏捷性向上：敏捷性が向上することで、素早い動きに対応できるようになります。 例えば、球技をしている方や、格闘技をしている方にもおすすめです。
- 日常生活動作の向上：日常生活動作が楽になり、疲れにくくなります。 例えば、階段の上り下りや、重い荷物を持つことが楽になります。
QKOBA式体幹バランストレーニングと他のトレーニングと何が違いますか？
AKOBA式体幹バランストレーニングは、体幹だけでなく、バランス、柔軟性、敏捷性など、運動能力全体を向上させることを目的とした、総合的なトレーニングプログラムです。また、年齢や体力レベルに合わせたトレーニングメニューがあるため、子供から高齢者まで、幅広い層の方が取り組むことができます。
Q腰痛改善に効果はありますか？
AKOBA式体幹バランストレーニングは、体幹の安定性を向上させることで、腰痛改善にもお勧めです。特にデスクワークなどの原因である腰痛には特におすすめです。
Qダイエットと関係はありますか？
AKOBA式体幹バランストレーニングは、基礎代謝を向上させる効果が期待できるため、ダイエットにもGOOD。姿勢改善などでシェイプアップでシュッとした体を手に入れる事ができます。
Qどれくらいの頻度でトレーニングすればいいですか？
Aトレーニングの頻度は、目標や体力レベルによって異なりますが、まずは週2～3回程度が目安です。
初心者の方や、体力に自信がない方は、週1回から始めて、徐々に頻度を増やしていくのがおすすめです。
また、毎日少しずつトレーニングを行うことも効果的です。例えば、朝起きた時や、寝る前に、簡単なストレッチや体幹トレーニングを行うのも良いでしょう。
Q子供でもできますか？
Aはい、年齢や体力レベルに合わせたトレーニングメニューがあります。特にゴールデンエイジ期（小学3年生～中学1年生頃）に運動神経を鍛えることは、その後の運動能力の発達に大きく影響します。
例えば、ボールを使ったトレーニングや、ジャンプ系のトレーニングなど、子供が楽しみながら取り組めるメニューも豊富です。
また、子供の姿勢改善にも効果が期待できます。猫背や反り腰など、姿勢が悪くなりがちな子供にもおすすめです。
Q５０代の大人ですができますか？
Aはい、大丈夫です。ロコモ対策の体幹トレーニングもご用意しております。スポーツのパフォーマンスアップ、デスクワークの姿勢維持などお客様に合わしたトレーニングをさせて頂きます。
Q怪我をしている場合でもできますか？
A怪我の状態によっては、トレーニングができない場合もあります。怪我をしている場合は、まずはかかりつけのお医者さんに相談して、運動をしていいかどうかを確認してください。無理なトレーニングは、怪我を悪化させる可能性がありますので、注意が必要です。
Q自宅でもできますか？
Aはい、自宅でできるトレーニングメニューも多数あります。まずは、正しいフォームが大事になりますので、フォームをしっかり出来るまでは専門家にチェック、個別のアドバイスを受けるといいと思います。出来るようになれば、YouTubeなどの動画サイトでも、KOBA式体幹バランストレーニングの動画が公開されていますので、参考にしてみましょう。
Qどんな道具が必要ですか？
Aチューブ、ストレッチポール、専用のマットなどを店舗では利用します。全てご用意させて頂きますので手ぶらで動きやすい格好でご来店頂ければ大丈夫です。
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