こんな“眠りの悩み”ありませんか？
そのお悩み、睡眠コーチングで変わります！！
ストレッチ×整体HOPEの「アスリートスリープコーチ」は、 トップアスリートも実践する最新の睡眠理論“R90テクニック”を活用し、 アスリートのパフォーマンスアップに、ビジネスでのパフォーマンスアップにも寄り添う睡眠設計 を行います。ストレッチ×整体HOPEのスリープコーチングは何が違う？
R90テクニックを ベースにした本格コーチング
アスリートの実情に寄り添う 睡眠サポート
睡眠×整体×体幹トレーニングの トリプルアプローチ
このような方に最適！
本気で競技力を高めたいアスリート
仕事の集中力・判断力を上げたい ビジネスパーソン
スポーツを趣味で楽しんでいて 記録を伸ばしたい方
怪我の予防や疲労の蓄積に悩む方
あなたの“勝ちパターン”は睡眠から作れます。
アスリートスリープコーチング料金
スタンダードプラン11,000円(税込)
あなたの睡眠勝ちパターンを1回のセッションで設計
プラン内容
- 睡眠チェックシート
- 追加質問
- 90分セッション
- アドバイスシート送付
まずは自分の睡眠を見直したい、基本的なパターンを知りたい方におすすめ
プレミアムプラン16,500円(税込)
全3回のセッションで、睡眠勝ちパターンを実装・定着させる伴走プラン
プラン内容
- 睡眠チェックシート
- 追加質問
- 1回目のセッション（90分）
- 約一週間後に2回目セッション（30分）
- 約二週間後に3回目セッション（60分）
ライバルに差をつけたい、しっかり睡眠力をつけたい、実際に睡眠を改善して結果を出したい方におすすめ
スリープコーチングの流れFLOW
初回面談＆ 睡眠チェックシート
睡眠習慣、生活リズム、スポーツ/仕事の目標をヒアリング
R90テクニックに基づく コーチングセッション
あなた専用の 「睡眠勝ちパターン」 を設計します。
アドバイスシート送付＆ フォローアップ
セッション内容を整理した アドバイスシートを送付。 プレミアムプランの方は、 継続的なサポートを行います。ストレッチ×整体HOPEのR90テクニックとは
よくある質問FAQ
Qアスリートスリープコーチングを受けると、どんな変化がありますか？
A睡眠リズムを整え、心身をより快適な状態に導くサポートを行います。朝の目覚めや日中のすごし方が軽やかになったと感じる方も多いです。詳しくは「プログラム内容」ページをご覧ください。
Q他の睡眠指導とは何が違うのですか？
AR90テクニックという最新の睡眠理論をベースに、あなたの体質や生活スタイルに合わせたリズムづくりを行います。一人ひとりに合ったアプローチを大切にしています。
Qどのくらいで変化を感じる方が多いですか？
A個人差はありますが、続けていくうちに少しずつ変化を感じる方が多いです。短期間で結果を求めるのではなく、自然に整うプロセスを大切にしています。
Qスポーツをしていない人でも受けられますか？
Aはい。お仕事や家事で忙しい方、眠りのリズムを整えたい方にもおすすめです。集中力や気持ちの切り替えがしやすくなったと感じる方もいます。
Q試合やイベントの前でも受けられますか？
Aはい。直前でも気持ちや生活のリズムを整えるサポートが可能です。よりじっくり取り組みたい方は、余裕をもって始めていただくのがおすすめです。
Qオンラインと対面、どちらがおすすめですか？
Aどちらでもご希望に合わせてお選びいただけます。オンラインはご自宅でリラックスして受けられ、対面ではお身体の状態を拝見しながらサポートできます。
Q怪我をしていても受けられますか？
A可能です。リハビリや静養の期間をより快適にすごすために、眠りの環境を整える方法をお伝えします。医師の方針と併せてご相談ください。
Q継続してサポートをお願いできますか？
Aはい。シーズンの切り替えや生活環境の変化に合わせて、定期的な見直しやフォローアップも行っています。長く心地よい眠りを続けられるようサポートします。
Q自分に合う睡眠リズムはずっと同じですか？
A年齢や生活の変化に合わせて、最適なリズムは少しずつ変わっていきます。その時々の自分に合った「心地よい眠り方」を一緒に探していきましょう。
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