【睡眠と免疫】インフルエンザに「勝つ」体は夜作られる 2025年11月22日 コメント 睡眠不足が感染リスクを激増させる驚きのメカニズムと対策 滋賀で睡眠、整体ならストレッチ×整体HOPE。 11月も下旬になり、ここ滋賀でも朝晩の冷え込みが強くなってき...もっと読む
【睡眠科学】「目を温める」だけで睡眠の質は変わるのか? 2025年11月22日 コメント 「深部体温」と「脳波」の真実。疲れているのになぜ眠れないのか? 滋賀県守山市で整体、睡眠の事ならストレッチ×整体HOPE。日々の施術の中で、多くのアスリートやビジネスパーソンのクライアント様から最も多く寄せられる悩みのひとつ...もっと読む
R90テクニックでパフォーマンスアップ 2025年11月16日 コメント R90テクニックとは R90テクニックは、ニック・リトルヘイルズが開発した、トップアスリートも利用する90分単位(1サイクル)を基準に1日の活動と睡眠を計画するリズムマネジメント法です。人の睡眠サイクルは約90分で構成され、そのリズ...もっと読む
【睡眠不足と頭痛】の深い関係とは?改善方法を徹底解説 2025年11月13日 コメント 寝不足が続くと頭痛が起こる 滋賀県守山市で頭痛整体、姿勢矯正ならストレッチ×整体HOPE。「寝不足が続くとつらい頭痛が起こる」「睡眠不足で片頭痛や緊張型頭痛が悪化する」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。実は、頭痛と睡...もっと読む
【遺伝子レベルで睡眠を変える】睡眠遺伝子検査であなたの最適な睡眠法 2025年10月22日 コメント 睡眠の質を上げ、パフォーマンスアップ 滋賀県守山市で整体、骨盤矯正ならストレッチ×整体HOPE。睡眠の質を上げたい――そんな思いを持つ現代人にとって、「自分の睡眠の個性を知る」ことほど重要な一歩はありません。そこで注目されて...もっと読む
【お知らせ】アスリートスリープスペシャリスト資格取得 2025年9月25日 コメント アスリートの睡眠を支える整体院 滋賀県守山市で睡眠指導、スポーツ整体ならストレッチ×整体HOPE。こんにちは、ストレッチ×整体 HOPEの院長です。当院では、日々新しい知識を取り入れ、より質の高いケアを提供しています。この度...もっと読む
【短時間仮眠の驚くべき効果】午後のパフォーマンスを最大化する秘策 2025年9月4日 コメント 睡眠からアスリートをサポートする整体院 滋賀県守山市でスポーツ整体、パフォーマンスアップならストレッチ×整体HOPE。「昼食後、どうにも体が重くて眠い…」「大事な試合やトレーニングが午後にあるのに、いまいち集中できない」。そ...もっと読む
【ご報告】アスリートスリープアドバイザーの資格を取得しました 2025年9月1日 コメント アスリートの睡眠を支える整体院 滋賀県守山市で整体、スポーツ整体ならストレッチ×整体HOPE。この度「アスリートスリープアドバイザー」の資格を取得いたしましたことをご報告させていただきます。 ▽アスリートスリー...もっと読む
睡眠からアスリートをサポート【アスリートスリープコーチの資格取得を目指す 2025年8月7日 コメント 睡眠からアスリートを支える 滋賀県守山市で整体、骨盤矯正ならストレッチ×整体HOPE。ストレッチ×整体HOPEでは、骨盤矯正や姿勢矯正で体の使い方を変えたい方も多いのですが、スポーツをされている方もお子様からプロのアスリート...もっと読む