呼吸が深くなれば、睡眠は変わる。翌朝のスッキリ感が違う「熟睡体験」をあなたに。
「泥のように眠りたい」あなたへ。
脳と体を休める睡眠整体
「寝ても疲れが取れない…」その原因は、姿勢の崩れによる『脳の酸欠』かもしれません。
こんな「睡眠の悩み」抱えていませんか？
- 布団に入っても手足が冷えて眠れない
- 朝、体が鉛のように重くて起きられない
- 昼間に強烈な眠気が来て集中できない
- マッサージに行ってもその場しのぎで終わる
猫背や巻き肩で呼吸が浅くなり、自律神経が休まっていない証拠です。
脳と体を強制リセットする
「睡眠整体」3つのアプローチ
HOPEの新メニューは、単に「揉んで終わり」ではありません。
【指導 × 姿勢 × 脳】の3点から、あなたを深い眠りへ導きます。
世界的メソッド「R90」睡眠指導
「8時間寝なきゃ」という思い込みが、逆に不眠を招いているかもしれません。
C.ロナウド選手やレアル・マドリードなど、世界トップのアスリートが実践する睡眠理論「R90（90分サイクル）」を採用。
アスリートスリープコーチが
あなたの生活リズムに合わせ、
脳が最も回復する「黄金の睡眠スケジュール」を提案はこちら
英国の睡眠コーチ、ニック・リトルヘイルズ氏が提唱。単なる睡眠時間ではなく「90分のサイクル数」で回復を管理する、パフォーマンス向上のための最新理論です。
猫背ストレッチ（約45分）
ここが最重要です。
猫背で縮こまった胸（肋骨周り）を広げ、呼吸の量を増やします。酸素が全身に行き渡ることで、体が自然と「お休みモード」に入ります。
睡眠ヘッドスパ（約15分）
仕上げに頭蓋骨と頭皮を調整。
脳の興奮を鎮め、自律神経を強制的にリラックス状態へ切り替えます。多くの方がこの段階で寝落ちされます。
※各施術時間は目安です。
医学的・生理学的根拠に基づくアプローチ
「マッサージで眠くなる」のは気のせいではありません。当院の施術は、以下の生理学的メカニズムを応用して設計されています。
【根拠①：頭部刺激と自律神経】
頭部への徒手的な刺激（ヘッドスパ等）を行うことで、ストレスホルモンである「コルチゾール」が減少し、リラックス神経である「副交感神経」の活動が有意に上昇することが報告されています。
（参照：Journal of Physical Therapy Science, 2016 等）
【根拠②：筋膜リリースと睡眠の質】
背部や頸部の筋膜リリース・ストレッチ介入を行ったグループにおいて、睡眠の質を評価する指標（PSQI）のスコアが改善し、「入眠までの時間短縮」や「熟睡感の向上」が見られたという研究結果があります。
（参照：日本理学療法学術大会 関連論文 等）
HOPEの睡眠整体は、これらの「エビデンス（根拠）」に基づき、感覚だけでなく解剖学的に脳と体を休ませるプログラムです。
「最近、疲れが抜けない」というあなたへ。
まずは一度、この”気絶するような寝落ち”を体験してください。
（税込 / カウンセリング料込）
※ご予約時に「睡眠整体を希望」とお伝えください
よくあるご質問（FAQ）
睡眠薬を飲んでいますが、施術を受けられますか？
整体で自律神経のバランスを整え、体が自然に眠くなる感覚を取り戻すサポートをいたします。ただし、減薬のタイミング等は必ず主治医と相談しながら進めてください。
夜中に何度も目が覚めてしまいます。効果はありますか？
猫背で肋骨が固まると、睡眠中も十分な酸素を取り込めず、脳が危険を感じて体を起こしてしまいます。当院では肋骨周りを広げる施術で、朝まで深く眠れる体づくりを目指します。
リラクゼーションマッサージとは何が違うのですか？
頭蓋骨の調整と呼吸機能の改善により、強制的に自律神経をリラックスモード（副交感神経優位）へ切り替えるアプローチが決定的な違いです。
朝起きると顎が疲れています（歯ぎしり・食いしばり）。
睡眠整体では、首や頭の緊張を解くことで、噛み締める癖を緩めていきます。マウスピースなどの対処療法と併用して、根本からの改善を目指しましょう。
高い枕や寝具を買わされたりしませんか？
今の枕が合っていない場合は、「バスタオルを使って高さを調整する方法」など、今夜から家にあるもので実践できる具体的なアドバイスをさせていただきます。
人生の3分の1は「睡眠」です。
この時間の質が変われば、起きている時間のパフォーマンスも、健康状態も劇的に変わります。
滋賀県守山市で、本気で睡眠を変えたい方は、
ぜひHOPEの「睡眠整体」をお試しください。
記事を読んで「私のことかも…」と感じたあなたへ。
長年の姿勢の癖や不調は、自分ひとりではなかなか気づけません。
まずは一度、プロの目で「あなたの体の状態」をチェックさせてください。
姿勢改善・睡眠整体
所要時間：70分
通常 10,900円
5,000円
✔ 姿勢チェック＆骨盤チェック
✔ ストレッチ & 日常の癖指導
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