ストレッチ整体コラム

ストレッチ整体で自律神経を整える

ストレッチ整体で自律神経を整える

ストレッチで自律神経を整える ドライヘッドスパもおすすめ

滋賀 守山市で骨盤矯正 整体をお探しなら丁寧な検査とカウンセリングで人気なストレッチ×整体HOPEへ!

 

当店がメインでの手技として利用しているストレッチ

 

論文でも自律神経の乱れ、副交感神経の亢進、交感神経の減衰効果があると言われております。

 

 

下記引用

最近ではリラクゼーションの効果が明らかとなってきました。30分程度にわたり全身の筋を順番に伸ばしていくようなストレッチングの前後で脳波や自律神経活動を調べてみると、前頭葉でのアルファ(α)波を増加させ、心拍変動を増加させ心拍数を低下させること、すなわち自律神経の活動が副交感神経活動を有意に変化させることが明らかとなっています。参照(1)

 

 

今回は整体師歴14年、施術人数1.5万人以上施術してきた現役整体師が

交感神経と副交感神経を整える事の大事さ
をお伝えしたいと思います。ぜひご参考にしてみてください。

 

気持ちいいで評判のストレッチ整体

気持ちいいで評判のストレッチ整体-滋賀守山発HOPE式整体

交感神経と副交感神経の関係

まず交感神経と副交感神経といった言葉を聞いたことはありませんか?からだを活発モードにする『交感神経』と、体を休める、回復モードにする『副交感神経』の2種類があります。

 

 

この2つは車で例えると「アクセル」と「ブレーキ」の関係にあり、スポーツや仕事時には交感神経が優位に、睡眠時、リラックスする時などは副交感神経が優位に働いてくれることにより状況に合わせて、日常生活をコントロールしてくれている為、大事な働きとなります。次は交感神経と副交感神経についてもう少し説明させて頂きます。

交感神経

交感神経とは、脊髄から出ており、運動時や緊張時に優位になります。

「交感神経」が優位になると、体は以下のような状態になります。

 

気分が緊張・興奮
血圧が上昇
体温が上昇
筋肉が緊張
呼吸早い
消化抑制
発汗増加
血管収縮

すると言われております。

副交感神経

脊髄と脳幹から出ており、睡眠時やリラックスしている時に優位になります。

「副交感神経」が優位になると、体は以下のような状態になります。

 

気分はリラックス
血圧下降
体温下降
筋肉弛緩
呼吸ゆっくり
消化活発
発汗低下
血管拡張

 

筋肉が縮伸する事で血流がよくなるのですが、現代の方はストレスや仕事のし過ぎで「交感神経が優位」な状態であり筋肉の緊張がほどけてない事が多く、それが原因で肩こり、腰痛、頭痛などで悩まされています。

 

 

 

自律神経は交感神経が優位すぎてもダメ、副交感神経が優位過ぎてもダメです。上手くバランスを取る事が大事なのですが現代では交感神経が優位なまま副交感神経な状況が少ない状況が多いです。特にパソコンなど座り仕事が多く運動などをほとんどしてない方は要注意です。

 

 

現代社会では、健康の為には副交感神経が優位な状況を多く作っていきましょう。

ストレッチで自律神経を整えましょう

では副交感神経優位な状況を作るのにはどうするかといいますと、
当店では
ストレッチで筋肉を伸縮+ヘッドスパor腸内整体で副交感神経が働きやすい状況
を作っていきます。

 

 

当店のストレッチは副交感神経を刺激するタイ式マッサージストレッチのようなゆっくりとした静的ストレッチを多用しています。さらに男性であれば90分、女性であれば60分以上のロングコースでは身体をリラックスモードにしやすいヘッドスパor腸内整体とストレッチを組み合す事により全身の副交感神経をしっかり刺激する事も可能となります。

 

 

ご自身でストレッチするのも気持ちいいですが、人にストレッチしてもらうとリラックス効果もありさらに気持ちいいです。

 

 

滋賀県で疲労が抜けにくい、緊張状態が続き力が抜けにくい、肩こり、頭痛、歯ぎしりでお悩みの方はぜひ一度ストレッチ+ヘッドスパでリラックスしてみてはいかがでしょうか?あなたに合ったオーダーメードな整体でお悩み解消させて頂きます。

 

参照(1)
斉藤剛, 保野孝弘, 宮地元彦.
特集「ストレッチングの生理学」大脳皮質・自律神経系活動および全身循環への影響.
運動・物理療法 2001; 12: 2-9.

 

自律神経の乱れにはストレッチ整体で改善

コロナで増加 自律神経の乱れを改善する為にはストレッチ整体

自律神経の乱れにはストレッチ整体で改善

【肩こり、腰痛などデスクワークの方におすすめ】ストレッチ整体とは? 女性にもおすすめ

自律神経の乱れには腸からアプローチ

滋賀県で腸活 腸をもみ内面から美スタイル目指す

タイ古式マッサージとストレッチ整体の関連性

整体とタイ古式マッサージの関連性

薬に頼らない体づくりで自律神経の安定を目指す

頭痛には滋賀発HOPE式ストレッチ整体で改善 薬に頼らない体作りを目指す

 

ストレッチ整体の詳細はこちら

ストレッチ整体

 

ストレッチ整体初めての方はお得

初めてキャンペーン

【 滋賀県のストレッチ × 整体 HOPE 】

滋賀県にて姿勢改善に特化した整体を行っています。

| ストレッチ整体・姿勢改善・骨盤矯正・こどもの姿勢改善・タイ古式マッサージ |

整体が初めての方にも安心して整体を受けて頂けるように、カウンセリングを大切にし、お身体の状態に合わせた整体メニューをご提案しています。

肩こり・腰痛、原因不明の不調など気軽にご相談ください。

整体で身体のお悩みの根本にアプローチします。

滋賀 びわ湖大橋から車で5分。

滋賀県守山駅方面から国道477号線(びわ湖大橋に向かう道)沿いににございます。

駐車場2台完備。

守山市だけでなく 滋賀 県内全域からお越し頂いています。

現在「HPを見た」とお伝え頂ければ初回キャンペーン割をさせて頂いております。

滋賀県 整体 骨盤矯正で肩こり 腰痛 頭痛の根本改善

整体 / 骨盤矯正 / 姿勢改善 / 猫背矯正

滋賀県にある整体で肩こり|腰痛|猫背の根本改善!

〒524-0102 滋賀県 守山市 水保町1170-3 

Tel: 077-575-1868 Mail: hp@shiga-seitai.jp

受付時間:11:00-23:00 (最終受付21:00)
定休日:金曜日

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


※VR画像をクリックすると店内を360°見渡せるようになります。

※アパート壱番館の駐車場の13番は現在ご利用いただけません。

※VR内のみずほの湯様は閉店中です。

※駐車場の詳細はこちらをクリック

予約の空席情報

10月08日 21:00更新

10月09日

  • 11:00
  • 17:00

10月10日

  • 11:00
  • 15:00
  • 17:00
  • 19:00

10月11日

キャンセルについて

電話予約・お問い合わせ

077-575-1868

受付時間:11:00-23:00 (最終受付21:00)
定休日:金曜日

※施術中は電話に出られないことがあります。
その場合3時間以内には折り返しお電話させていただきます。

ご相談などはこちらから

ネット予約・お問い合わせ

TOP