HOPE｜HOTTAB 6-MONTH REVIEW
ホットタブを半年使ってみた！整体師が感じた睡眠・入浴習慣の変化とは？
「ホットタブって、実際どうなんだろう？」
「気にはなるけど、毎日使うにはちょっと贅沢かな…」
そんなふうに思っている方も多いのではないでしょうか。
実は私も、使い始める前は同じように思っていました。
そこで今回は、私が薬用HOT TAB WELLNESS（ホットタブ ウェルネス）を半年間使ってみた感想をまとめてみました。
使ったのは、「2日に1回（1日おき）」という無理のないペース。
良かったことはもちろん、最初に「これ、思っていたのと違うな…」と感じたこともあったので、そのあたりも正直にお話しします。
最初にひとつだけ
この記事は、私自身が使ってみて感じたことをまとめた体験談です。頭痛や肌、睡眠についても触れていますが、ホットタブによって変化したと証明できるものではありません。あくまで個人の感想として読んでいただけるとうれしいです。
この記事では、こんなことをお話しします
- 最初にちょっと拍子抜けした「泡立ち」の話
- ぬるめのお湯に慣れるまでの失敗談
- 半年間使っていて感じた3つの変化
- 無理なく続けるために工夫したこと
- ホットタブを会員限定価格で購入する方法
最初は拍子抜け？思っていたより「炭酸風呂感」がない！
使い始めて最初に感じたのが、「あれ？思っていたより地味だな」ということ。
炭酸入浴剤と聞くと、シュワシュワした泡がたくさん出て、なんとなく気持ち良さそうなイメージがありますよね。
ところが、ホットタブはちょっと違いました。
色と香り
無色・無香料なので、お湯の見た目や香りはほとんど変わりません。
泡立ち
溶けるときには細かい泡が出ますが、ずっとシュワシュワしているわけではありません。
※画像出典：ホットタブ公式HP（原稿記載）
正直、最初は「これで本当にいいのかな？」と少し物足りなく感じました。
ただ、使い続けているうちに、派手な色や香りよりも、ゆっくりお風呂に入る時間そのものを楽しむようになってきました。
今では、このシンプルさも悪くないなと思っています。
【失敗談】熱いお風呂が好きな私には、最初ちょっと物足りなかった
実は、私が最初につまずいたのがお湯の温度でした。
もともと熱めのお風呂が好きだったので、ぬるめのお湯にゆっくり入るというのが、なかなか慣れなくて…。
熱いお風呂に入ったときの「あぁ〜、気持ちいい！」という感じが好きな方なら、分かってもらえるかもしれません。
メーカーでは、36〜41℃程度のぬるめのお湯で、15分以上ゆっくり入浴する方法が紹介されています。
最初は物足りなかったのですが、少しずつ慣れてくると、ゆっくりお風呂に入ること自体が楽しみになってきました。
ホットタブの基本的な使い方
※使用量や入浴方法は商品表示に従ってください。長湯が苦手な方は無理をせず、体調に合わせて入浴してくださいね。
※画像出典：ホットタブ公式HP（原稿記載）
私が続けるために工夫したこと
① お風呂の時間を楽しむ
ただお湯に浸かるだけだと退屈に感じることもあるので、ゆっくり過ごせる環境を整えるようにしました。
② 香りが欲しい日は、別の場所で楽しむ
ホットタブは無香料なので、香りを楽しみたいときは脱衣所などでアロマを使うようにしています。
ほかの入浴剤やオイルを浴槽に直接入れるのは、メーカーの案内を確認してからにしましょう。
2日に1回を半年間！私が感じた3つの変化
ここからは、半年間使っていて感じた変化についてお話しします。
もちろん、生活習慣や季節などの影響もあると思うので、すべてがホットタブのおかげとは言い切れません。
そのうえで、「こんな変化があったよ」という個人的な感想として紹介しますね。
頭痛が気になる日が少なかった
私は例年、原因の分からない頭痛が1か月ほど気になる時期がありました。
それが、この期間は2週間に1回程度と感じるくらいで、以前より気になる日が少なかったんです。
直接の関係は分かりませんが、個人的にはうれしい変化でした。
※頭痛が続く場合や悪化する場合は、医療機関に相談してください。
肌の調子も以前より気にならなくなった
顔や背中の吹き出物が、以前より少なく感じる時期がありました。
ただ、肌の状態は食事や睡眠、季節によっても変わるもの。
「ホットタブのおかげ！」とは言えませんが、私自身が感じた変化のひとつです。
寝つきが良いと感じる日が増えた
もともと寝つきは悪い方ではなく、普段は10〜15分くらいで眠るタイプです。
使用していた期間は、5〜10分くらいで眠れているように感じる日もありました。
時計で正確に測ったわけではありませんが、夜の過ごし方を見直すきっかけにもなりました。
こうして振り返ってみると、身体の変化だけでなく、「ゆっくりお風呂に入ろう」と意識するようになったことも大きかった気がします。
良かったのは「お風呂の時間」を大切にするようになったこと
半年間使ってみて、私が一番良かったと感じているのは、実はここかもしれません。
それは、お風呂にゆっくり浸かる習慣ができたこと。
以前は15分くらいで出ることが多かったのですが、ホットタブを使うようになってから、自然とお風呂に入っている時間が長くなりました。
もちろん、長く入れば入るほど良いというわけではありません。
私の場合は、「今日はホットタブを入れたから、少しゆっくりしようかな」と思えるようになったんです。
私のお風呂時間の変化
※これは私個人の例です。長湯はのぼせや脱水につながることもあるため、無理せず自分に合う時間で入浴してください。
忙しい日が続くと、ついシャワーだけで済ませたくなりますよね。
でも、1日の終わりに少しゆっくりする時間があるだけで、気分的にも違うなと感じています。
今では、ホットタブを使う日がちょっとした楽しみになっています。
ホットタブってどうやって作られたの？公式動画も紹介
ここまで読んで、「そもそもホットタブってどんな商品なの？」と気になった方もいると思います。
そんな方には、メーカーの開発ストーリーを紹介した動画もおすすめです。
なぜ無色・無香料なのか、どんな考えで作られた商品なのかを知ることができます。
※原稿で紹介していたホットタブ関連動画です。 動画が再生できない場合はこちら
ホットタブについて、よく聞かれる質問
ホットタブが気になっている方からは、使い方について質問をいただくこともあります。
よくある疑問をいくつかまとめたので、気になるところを開いてみてくださいね。
追い焚き機能付きのお風呂でも使える？
メーカーでは追い焚きでの使用も案内しています。ただし、お風呂や給湯器の種類によっては使用できない場合もあります。設備の説明書も確認しておくと安心です。
赤ちゃんや子どもと一緒に入っても大丈夫？
メーカーでは赤ちゃんや敏感肌の方への使用についても案内しています。ただし、お子さんの月齢や肌の状態によって注意が必要な場合があります。無理な長湯は避け、気になることがあれば小児科医などに相談してくださいね。
1回のお風呂で何錠くらい使うの？
薬用HOT TAB WELLNESSの場合、一般家庭の浴槽約160Lに対して3錠が目安です。商品やお湯の量によって変わるため、パッケージの説明も確認してください。
翌日のお湯でも使えるの？
メーカーでは、重炭酸イオンがお湯の中に長くとどまる特徴が紹介されています。ただし、成分が残ることと、お湯が清潔であることは別の話。翌日も使う場合は、お湯の衛生状態や浴槽の設備に気をつけてください。
シャンプーなしでも髪を洗えるって本当？
メーカーでは、ホットタブを使った洗浄方法も紹介されています。ただ、皮脂や整髪料の量には個人差があります。必ずシャンプーが不要になるわけではないので、頭皮や髪の状態に合わせて使い分けるのが良いと思います。
より詳しい使い方は メーカー公式FAQ も参考にしてみてください。
半年間使ってみて、結局どうだった？
最初は「思ったより地味だな」「ぬるめのお湯は物足りないな」と感じていたホットタブ。
でも、半年間使ってみて、私にとってはお風呂の時間を大切にするきっかけになりました。
もちろん、感じ方は人それぞれですし、ホットタブがすべての方に合うとは限りません。
ただ、日々の入浴を少し楽しみたい方や、ゆっくり湯船に浸かる習慣をつけたい方には、試してみるのもひとつの方法だと思います。
毎日じゃなくても、自分の生活に合ったペースで続けることが大切。
私のように「2日に1回」から始めてみるのもいいかもしれませんね。
HOPE 正規取扱店からのご案内
ホットタブ90錠入りも
会員限定価格でご案内！
「続けて使ってみたいけど、価格が気になる…」という方もいらっしゃると思います。
HOPEでは、メーカー公式の会員サイトをご案内しています。
具体的な価格はブログには掲載していませんが、会員向けの購入条件を確認できますので、気になる方はぜひチェックしてみてください。
※価格・送料・購入条件などは、公式サイトの最新情報をご確認ください。
【参考資料】
薬用HOT TAB WELLNESS 公式商品ページ
メーカー公式FAQ
※この記事は個人の体験談であり、特定の症状への効果を保証するものではありません。
