スポーツの怪我や治らない腰痛に。整体×体幹トレーニングで身体の使い方を変える滋賀のサロン

「すぐ怪我をする」「腰痛が治らない…」KOBA式体幹バランストレーニングとは？

「マッサージを受けても、数日たつとまた腰痛や肩こりがぶり返す…」
そんなお悩みを根本から解決する鍵が、KOBA式体幹☆バランストレーニング（KOBA☆トレ）です。プロトレーナー・木場克己氏がトップアスリートのリハビリ現場から考案した、安全かつ確実な「メディカル発想」のトレーニングメソッドです。

歯を食いしばって重い物を持ち上げるような、つらい筋トレではありません。身体の中心にあるインナーマッスル（深層筋）だけをピンポイントで目覚めさせ、ブレない身体の土台と正しい姿勢をインプットし直すことに特化しています。

長友佑都選手も実践！腰痛を克服した「魔法のメソッド」

KOBA☆トレは、サッカー元日本代表の長友佑都選手が実践していることでも有名です。実は長友選手は、大学時代にヘルニアなどを患い、深刻な腰痛に悩まされていました。

しかし、このメソッドで身体の奥のインナーマッスルを徹底的に鍛え直したことで、見事に腰痛を克服。
30代後半の現在でもケガなくトップレベルで走り続けられる無尽蔵のスタミナは、この体幹トレーニングがベースになっています。「腰痛持ちでも、正しいトレーニングで身体は劇的に変わる」という最高の証明です。

KOBA☆トレでは、ただ筋肉を硬くするのではなく、しなやかに動ける身体を目指します。以下の4つの能力を高めることで、日常生活での「疲れやすさ」や「痛み」が驚くほど軽減されます。

日常生活がフワッと軽くなる4つの力

姿勢の崩れや痛みの原因は、無意識のうちに行っている「間違った身体の使い方」にあります。

KOBA☆トレで、お腹周りのインナーマッスル（腹横筋など）が正しく機能し始めると、お腹の内側の圧力が高まります。
すると、あなた自身の筋肉が「天然のコルセット」に変化し、背骨を内側から強力に支え始めます。これが、痛みが消えていく最大の理由です。

腰痛から解放されるメカニズム
天然のコルセットが骨盤を安定させるため、腰の骨（腰椎）にかかる負担が激減します。朝起き上がる時の「ヒヤッ」とする不安から解放されます。
肩こり・猫背の根本改善
身体の軸が整うと、約5kgある重い頭を首や肩の筋肉だけで支える必要がなくなり、骨格全体で楽に支えられるようになります。
「マッサージ通い」からの卒業
正しい筋肉の使い方が定着するため、良い状態が長続きし、痛みが再発しにくい身体へと生まれ変わります。