運動療法とは？KOBA式体幹バランストレーニングとの共通点・違い｜守山 | 滋賀県守山市の整体・骨盤矯正【HPB口コミ4.95】ストレッチ×整体HOPE

「運動療法とKOBA式は何が違う？」
「体幹トレーニングは、何から始めればいい？」

KOBA式体幹バランストレーニングは、リハビリの経験を背景に生まれたメディカル発想のトレーニングです。運動療法との共通点や、ゴルフでの活かし方を分かりやすく紹介します。

01 / EXERCISE THERAPY運動療法とは？

運動療法は、病気や障害の治療・予防に運動を活用する方法です。医療の現場では、状態に応じて関節を動かす練習、筋力トレーニング、歩行、バランス練習などを組み合わせます。

例えば膝の手術後には、医療者の判断を踏まえ、動かせる範囲や筋力に合わせて運動を進めます。大切なのは、何を鍛えるかだけでなく、誰が・何のために・どの程度行うか。

参考：▷ 厚生労働省 e-ヘルスネット「運動療法」

02 / MEDICAL CONCEPTKOBA式のメディカル発想とトップアスリート

KOBA式体幹バランストレーニングは、木場克己氏がトップアスリートのリハビリに携わった経験をもとに考案した方法です。公式サイトでは、競技力の向上だけでなく、ケガ・転倒の予防、健康維持、姿勢改善なども目指すと紹介されています。

トップアスリートが取り組んできた方法でありながら、一般の方も体力や目的に応じて取り入れられることが特徴です。強い負荷をかけることよりも、今の身体に必要な動きを選ぶ視点がHOPEの考え方とも重なります。

※選手名はKOBA式公式サイトの過去の紹介例で、HOPEが指導した実績ではありません。予防や改善は公式が掲げる目標であり、個人への効果を保証しません。▷ 出典：KOBA式公式サイト

03 / FOUR ELEMENTSKOBA式が重視する4つの要素

ゴルフの動きに置き換えると、4つの要素がイメージしやすくなります。

例えばHOPEでは、専用の機能性マットを使い、身体を支える位置や姿勢を確かめながら、体幹を意識して横向きの姿勢を保つ練習も行っています。

例えば、呼吸・ドローインから始めることも

体幹の使い方を意識しにくい方には、難しい運動の前に腹式呼吸とドローインで、お腹の奥の筋肉を意識する練習から始める場合もあります。

写真②は、HOPEで実際に行っているドローインの様子です。お腹に手を添えて動きを確かめ、膝の間にボールを挟んで感覚をつかみやすくしています。

※ドローインと、腹圧を高めて体幹を支えるブレーシングは同じ動作ではありません。スイング中にお腹をへこませ続ける練習ではありません。痛みやめまいが出る場合は中止してください。

04 / COMPARE運動療法とKOBA式の共通点・違い

共通する考え方　身体機能に目を向け、その人の状態や目的に合わせて運動を選ぶ。

※KOBA式の指導は、医療機関での診断・治療・リハビリテーションを代替するものではありません。

05 / HOPE CONDITIONINGHOPEでは、身体づくりをどう考える？

HOPEでは、「緩める・整える・鍛える」の3つを、その方の状態に合わせて組み合わせます。必ずこの順番で行うわけではありません。

呼吸から始める場合もあれば、専用マットで姿勢を支える練習を行う場合もあります。目標や身体の状態に合わせて運動を選ぶことがHOPEの方針です。

整体歴19年・延べ1.9万人以上の施術経験と、KOBA式のA・Bライセンスで学んだ知識を活かし、ケアと運動の両面から相談に対応しています。

実際のお客様の声

※個人の感想であり、同様の結果を保証するものではありません。ゴルフの口コミは整体施術についてのもので、KOBA式の効果を示すものではありません。

06 / SUMMARYスポーツを長く楽しむために

大切なのは「とりあえず体幹を鍛える」ことではなく、今の身体を知り、必要な運動やケアを選ぶことです。

この記事を書いた人ストレッチ×整体HOPE

滋賀県守山市｜整体歴19年・延べ1.9万人以上の施術経験

KOBA式体幹バランストレーニング A・Bライセンス国際認定資格 アスリートスリープコーチさとう式リンパケア 初級・上級／MRT初級

※本記事は一般的な情報提供を目的としています。痛みやケガの診断・治療が必要な場合は医療機関にご相談ください。