【実録】「20代なのに頭が重くて辛い…」子育てママが姿勢を見直し、“薬に頼らない生活”を目指した物語
滋賀県守山市のストレッチ×整体HOPEです。
今回は、当院で長年の悩みだった「首・肩のつらさ」や「産後の姿勢」と向き合い、生活習慣の改善に取り組まれた20代女性（Aさん・主婦）のストーリーをご紹介します。
もしあなたが、
「授乳や抱っこの後、首から頭にかけてズーンと重くなる」
「子供が寝た後のスマホタイム、気づけば首がガチガチ」
「休息したいけれど、なるべく薬には頼りたくない」
そんな悩みを抱えているなら、その不調の背景には育児特有の姿勢＝「ストレートネック（スマホ首）」が関係しているかもしれません。
Aさん（20代女性・子育て中）の悩み
- 出産後、下を向く時間が激増し、首まわりの不調が悪化
- 「抱っこ」と「授乳」で常に肩が内側に入っている感覚がある
- ふと鏡に映った自分の「丸まった背中」にショックを受けた
- 体の不調のせいで、子供に笑顔で接する余裕がない時がある
産後の身体はなぜ首や頭が辛くなりやすい？
Aさんは当初、「育児疲れだから仕方ない」と諦めかけていました。
しかし、どれだけ寝ても、マッサージに行っても、夕方になるとまた不快な重だるさが襲ってきます。
なぜ、スッキリしなかったのでしょうか？
それは、筋肉が固まってしまう「姿勢のバランス（骨格の位置）」が変わっていなかったからと考えられます。
姿勢チェックの結果、Aさんの首は典型的な「ストレートネック」の状態になっていました。
特に子育て中は、授乳やおむつ替え、スマホでの情報収集など、どうしても「うつむく姿勢」が続きます。
本来あるはずの首のカーブが少なくなり、重たい頭（約5kg）が常に首の筋肉を引っ張り続ける状態になっていたのです。
この持続的な負荷が、首まわりの筋肉を過度に緊張させ、頭の重さや不快感といった「緊張からくる不調」につながっていました。
姿勢改善への挑戦（ビフォーアフター）
「子供のためにも、元気なママでいたい」
そう決意したAさんは、HOPEの「姿勢調整×ストレッチ整体」を開始しました。
当院が行うのは、医療行為（治療）ではなく、お体のバランスを整えるコンディショニングです。
抱っこで固まった「背中（胸椎）」を動かし、バランスを崩した「骨盤」を整え、頭が自然と体の真上にくる状態を目指しました。
その変化がこちらです。
▼ Aさんの姿勢の変化 ▼
- 【Before】
頭が前に突き出し、背中が丸まっています。首の後ろが常に詰まり、負担がかかりやすい状態でした。 - 【After】
頭が肩の真上に乗り、首筋がスッと長く伸びています。胸が開いたことで姿勢が美しくなり、若々しい印象に変わりました。
不調からの解放、そして笑顔へ
姿勢が整い、頭が無理のない位置に戻ったことで、Aさんの生活には大きな変化が訪れました。
「以前はお守りのように薬を持ち歩いていたのに、気づけば今月は一度も頼らず過ごせています！」
「体が軽いと心にも余裕ができて、子供と遊ぶのがもっと楽しくなりました。夫にも『姿勢が良くなって綺麗になったね』と褒められて嬉しいです」
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
育児中でも、姿勢（骨格）を整えることで首への負担を減らし、快適な生活を取り戻すことを目指せます。
子育てママのストレートネックQ&A
Aさんのように、育児中の首・肩の悩みを抱える方からよくある質問をまとめました。
確かに育児動作は負担がかかりますが、大切なのは「負担がかかってもリセットできる体」を作ることです。骨格を整え、正しい体の使い方を覚えれば、抱っこが続いても不調が出にくい状態づくりは可能です。
「自分の時間」を作ることは、結果としてお子様への笑顔につながります。詳細はお気軽にご相談ください。
土台である「骨盤」と、柱である「背骨・首」は連動しています。全身をトータルで整えることで、産後のスタイルアップや動きやすさの向上も期待できます。
ママの笑顔は、家族の元気の源
「ママだから我慢しなきゃ」と思っていませんか？
Aさんのように、ストレートネックを見直し、姿勢を整えることで、日々のつらさから解放されるママさんはたくさんいらっしゃいます。
スッキリとした体で、お子様との大切な時間を思いっきり楽しみませんか？
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
「頭痛薬を手放して、お子様と全力で笑い合いたい」
そんなママを、HOPEは全力で応援します。
産後姿勢・頭痛改善ストレッチコース
所要時間：60分
通常 9,800円
3,800円
✔ 産後の骨盤・ストレートネック矯正
✔ お子様連れ歓迎！ベビーカー入店OK
▽ストレッチ整体で頭痛改善を目指す
▽枕の高さと頭痛の関連性を考えてみる
▽梅雨の頭痛の原因と解決方法
▽耳ストレッチで頭痛改善
▽子供の頭痛を改善
