スポーツ障害をHOPE式整体で改善を目指す
滋賀県守山市でスポーツ整体、骨盤矯正、体幹トレーニングならストレッチ×整体HOPE。 スポーツをしていると怪我は切っても切れない関係となります。 例えば ・野球で肩を痛めてしまった ・足首を捻ってしまった(捻挫) ・繰り返すシンスプリント ・すべり症、分離症、ヘルニア などがあります。 ストレッチ×整体HOPEでは 『KOBA式体幹バランストレーニングで体作り』 『ストレッチ整体で筋肉の柔軟性アップ』 『骨盤矯正で体の歪みを改善』 で怪我をしにくい体作りを行います。 スポーツで怪我を繰り返す、高齢なってもスポーツを長く続けたい、自分で体のケアが続かない方、プロスポーツ選手を目指したい方はご覧くださいませ。
スポーツ外傷とスポーツ障害

スポーツをしていると、 激しい動きで衝突や転倒の『スポーツ外傷』 練習のし過ぎなどでケガをしてしまう『スポーツ障害』 があります。 これは、スポーツを続けているとずっとついてくる物になります。怪我を絶対にしない事は難しいかもしれませんですが、なるべく上手く付き合っていきましょう。では、もう少しケガの原因や種類についてお話させてもらいます。
スポーツ外傷
スポーツ外傷はサッカーなど、ぶつかったりするスポーツであれば相手との衝突などで強い負荷が急にかかり怪我をする事です。 ・足の捻挫 ・打撲 ・肉離れ ・骨折 などが該当します。 スポーツ外傷は、骨折などの可能性もありますので、 P - 保護 (Protect) E - 挙上 (Elevate) A - 抗炎症療法を避ける (Avoid anti-inflammatory modalities) C - 圧迫 (Compress) E - 教育 (Educate) L - 負荷 (Load) O - 楽観主義 (Optimism) V - 血管新生 (Vascularisation) E - 運動 (Exercise) のPEACE&LOVE処置に従って対処したのち、医療機関で診断してもらってからの対応となります。
スポーツ障害
スポーツ障害は繰り返し負荷が加わることで発症する怪我です。 特に多い怪我が
1.オーバーユース
オーバーユースは、身体に繰り返し負荷がかかることで生じるケガのことを指します。過度な運動や無理なトレーニングなどで発症する場合があります。
2.誤った体の使い方
誤った体の使い方によって、筋肉や関節などに過度な負荷がかかり、損傷することを指します。 間違ったフォームでスポーツを続けていると、発生する場合があります。
3.急激な負荷
急激な負荷によって損傷することを指します。 身体に急な負荷がかかることで、筋肉や関節が対応できずに損傷してしまいます。 ストレッチ不足で運動を始めた時に起こりやすいです。 上記以外にも、シンスプリント、鵞足炎、ニーイン、外反母趾、腰椎のすべり症、分離症、ヘルニアなどもこちらに当てはまります。
スポーツ障害の対策
今回は、当整体院が得意としている『スポーツ障害』で、どう対策すればいいかといいますと、 ・KOBA式体幹バランストレーニング 元々、リハビリテーションを目的とした医学的視点から考察されており、怪我に優しいトレーニングとなります。インナーマッスルや固有器官を刺激して関節の安定を計ります ・ストレッチ整体 筋肉が硬くなってしまうと、怪我の可能性が高くなります。ストレッチや筋膜リリースで筋肉の柔軟性を出します。 ・骨盤矯正 骨盤が歪んでいると、体の重心が偏っている可能性があります。体が歪んでいると同じ個所ばかり負担がかかってしまいますので、歪み&重心を整えていきます。 の上記3つの施術を人に合わせたオーダーメード施術でスポーツ障害改善を目指していきます。スポーツ障害はお子様から高齢者でも、スポーツをする上では避けれません。怪我をしてしまう事で続けたくてもスポーツができない、練習が出来なくなってしまいます。 『スポーツが上手くなりたい』 『スポーツを長く続けたい』 方は、一度しっかりと計画を立ててみましょう。 ストレッチ×整体HOPEではストレッチ整体、骨盤矯正、体幹トレーニングでケア、予防、体の使い方を一度にまとめて出来ます。 『スポーツ障害』を得意としておりますので、スポーツ障害でお悩みの方は一度ご相談下さいませ。
参考文献 Soft-tissue injuries simply need PEACE and LOVE Blaise Dubois,1 Jean-Francois Esculie


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