交通規制・コース攻略と完走ボディケア整体
2026年3月8日（日）開催の「びわ湖マラソン2026」。
ランナーの方はもちろん、当日の大規模な交通規制があるため、応援の方や近隣にお住まいの方も事前のチェックが必須です。
- 開催日：2026年3月8日（日）
- スタート：8:20（皇子山陸上競技場）
- 制限時間：6時間（14:20終了予定）
大会開催概要・コースマップ
| 大会名 | びわ湖マラソン2026 |
|---|---|
| 開催日 | 2026年3月8日（日） 雨天決行 |
| 時間 | 8:20 スタート 14:20 競技終了 |
| コース | スタート：皇子山陸上競技場（大津市） フィニッシュ：烏丸半島（草津市） |
全体のコースマップと高低差図です。35km過ぎからの折り返しや、後半の細かいアップダウンをご確認ください。
【重要】交通規制エリア
当日は湖岸道路（さざなみ街道）を中心に、長時間にわたり車両通行止めとなります。
詳細な規制時間とエリアは以下のマップをご確認ください。
- 近江大橋（8:15頃〜9:45頃）
大津➡草津方面が通行止め。逆方向は通行可。 - 湖岸道路（大津・草津エリア）
スタート後の午前中を中心に規制。 - 湖岸道路（守山・烏丸半島）
フィニッシュ地点周辺のため、15:00頃まで規制の可能性あり。
スタート地点（皇子山）周辺の動き
スタート会場周辺も混雑が予想されます。応援や送迎の際はこちらの地図も参考にしてください。
経験者が語る！びわ湖マラソン攻略法
昨年の出走経験に基づいた、非常に実践的な攻略動画をご紹介します。
「風」と「坂」の対策を知っているかどうかで、後半の失速が劇的に変わります。
動画の要点まとめ（攻略の3大ポイント）
- 魔の5km地点「近江大橋」
序盤にある大きなアップダウンですが、ここで絶対に足を使わないこと。登りでも頑張らず、温存して通過するのが後半への鍵です。橋の上は風が強いので要注意。 - 「比良おろし」の風対策
3月は北西からの風（比良おろし）が吹く可能性大。35km地点までは向かい風になりやすいですが、そこを耐えればラストは追い風になります。「35kmからが勝負」と割り切り、前半は集団の中で風を避けましょう。 - ラスト42km地点の「激坂」
フィニッシュ直前（烏丸半島）に、短いですが強烈な坂が待っています。メンタルを折られないよう、「最後に坂がある」と知っておくことが重要です。
よくある質問（FAQ）
特に重要なポイントを3つピックアップしました。
駐車場はありますか？
A. ありません。
大会専用の駐車場は用意されておらず、会場への自家用車での来場は禁止されています。当日は公共交通機関をご利用ください。
※なぎさ公園や湖岸緑地の駐車場も閉鎖されます。
当日のランナー受付は？
A. ありません。
アスリートビブス（ゼッケン）等は事前郵送です。忘れずに装着して会場へ。
雨天の場合は？
A. 雨天決行です。
ただし、災害級の荒天などで開催が困難な場合は中止となる可能性があります。開催可否は当日朝5時に公式サイト・SNSで発表されます。
▶︎ その他のお問い合わせ・よくある質問はこちら（公式HP）
万全のコンディションで当日を迎えましょう
びわ湖マラソンはフラットで走りやすいコースと言われていますが、動画で解説されていたように「風」と「要所の坂」への対策が記録更新のカギとなります。
しっかりと準備をして、最高のレースにしてくださいね。
参考サイト：びわ湖マラソン大会公式ホームページ
びわ湖マラソンで「過去最高の走り」を実現するために
「練習の疲労が抜けきらない」「後半の失速や膝の痛みが不安」……。
動画で解説されていた「強風」や「ラストの激坂」を攻略し、自己ベストを更新するには、ただ休むだけでなく「質の高い睡眠」と「深層筋のケア」が不可欠です。
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