酵素浴とストレッチで柔軟性アップ
滋賀で整体、骨盤矯正ならストレッチ×整体HOPE。 以前、海老蔵さんが酵素浴に関して発言したりして、注目を浴びていた酵素浴。最近滋賀県でも酵素浴の施設が増えてきました。 今回、酵素浴とストレッチの関連性を 施術歴16年、1.7万人の歪みを見てきた整体師が語ります。 『酵素浴後のストレッチはどうなの？』 『代謝が悪い』 『体の柔軟性を出したい』 方は是非参考にしてみて下さい。
▽ストレッチ整体とは？
酵素浴とは？
酵素浴は、米ぬかやおがくずなどの有機物が発酵する際に生じる熱を利用した温浴法です。この熱により、体の深部まで温まり、血行が促進されます。また、発酵によって生じる酵素が皮膚から吸収され、新陳代謝を活発にする効果も期待されています。
酵素浴後のストレッチは？
ストレッチは、筋肉を伸ばすことで柔軟性を高め、関節の可動域を広げる効果があります。また、筋肉のポンプ作用によって血行が促進され、老廃物の排出を促す効果も期待できます。 その為、酵素浴後のストレッチは、心身のリラックス効果を高め、健康増進に役立つと考えられています。酵素浴で温まった体は、筋肉が柔軟になり、血行が促進された状態です。この状態で行うストレッチは、通常のストレッチよりも高い効果が期待できます。 具体的には、以下の効果が期待できます。
柔軟性の向上
温まった筋肉は、より柔軟になりやすく、ストレッチの効果を最大限に引き出すことができます。特に、肩や股関節などの大きな関節を動かすストレッチは、可動域を広げるのに効果的です。
血行促進
酵素浴で促進された血行を、さらにストレッチによって高めることができます。これにより、筋肉や臓器への酸素供給が促進され、疲労回復効果も期待できます。
リラックス効果
酵素浴とゆっくりとストレッチする事の相乗効果により、心身のリラックス効果が高まります。ストレスホルモンの分泌が抑制され、自律神経のバランスが整えられることで、心身ともにリラックスできます。
おすすめのストレッチ
肩甲骨ストレッチ
肩甲骨を上下、左右、内側に動かすストレッチは、肩こりの解消に効果的です。当店では、肩甲骨はがしで肩甲骨にじっくりとストレッチをかけていきます。
股関節ストレッチ
股関節を内外に回転させるストレッチは、腰痛の予防に効果的です。ゆったりとストレッチをかけながら股関節の可動域を高めます。
背中ストレッチ
猫背の改善には、背中を伸ばしたりするストレッチや、胸を開くストレッチで猫背改善を目指します。
脚ストレッチ
前もも、太もも裏、ふくらはぎなど、脚全体の筋肉を伸ばすストレッチで、むくみの解消を目指します。
酵素浴後のストレッチ整体はおすすめ
酵素浴にゆっくりとストレッチする事の相乗効果により、心身のリラックス、自律神経のバランス、体の柔軟性、代謝を活性化が期待できます。 身体の内部を温めて、ストレッチ整体で体の外側もしっかりと整えることで体のトータルケアができます。身体を変えたい方は、酵素浴後のストレッチ整体お勧めします。
＼ストレッチ整体で体を変える／
＼お気軽にご相談下さい／
