どのくらいの間隔で整体 骨盤矯正に通うのがいいのか？
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お客様からよく聞かれる質問で
『どのくらいの間隔で通ったら良いですか？』とよく聞かれます。お客様からすると気になりますよね、、。
『どのくらいの間隔で通ったら良いですか？』について簡単にお答えすると『目的によって変わる』です。
整体歴15年、1,6万人超の経験から導き出した答えを目的別にまとめてみましたので、ご自身にあてはまる部分がございしたら参考にしてみて下さい(個人差はある為、あくまでも参考程度にお願いします)
目的とは？
次に先ほどお伝えした『目的』を大きく分けて
・痛みが出ていて改善したい
・痛みがでにくい身体作り
・定期メンテナンス
と3つに分けさせて頂きます。では、一つずつ細かく説明させて頂きます。
１、痛みが出ていて改善したい
整体をご利用される場合に多い『痛みが出ていて改善したい』
こちらに関しましては
週に1回、月3～5回程度で
最初と比べると改善されている方が多くおられます。肩こり、頭痛、腕が上がりにくい、腰痛、急性なぎっくり腰などはまず痛みを軽減させる事を目標に。
*痛みの程度、現在も炎症が起きているのか？いつから痛みが起きているなどにより個人差はあります。
2、痛みがでにくい身体作り
痛みが改善して安心した所ですが、痛みが出ている原因が無くならないとまた再発してしまいます。
次は、痛みがでにくい体作りを目指します。
こちらに関しましては、
2週に1回、2カ月で3回～5回程度で
痛みを出している原因は、筋力の弱体化、上手く使えてない場合が多いです。体幹トレーニングや筋肉トレーニングで強化をしていき姿勢の安定化を目指します。
3、定期メンテナンス
弱っている部分の強化をして、次は身体の状態を維持・向上することを目的とします。日常での癖が体を作ります。日常のケアが間違ってないか、変な癖が出てないかなどを確認して良い方向に導いてあげます。
こちらに関しましては、
約月1回
根本的改善を目指すのであれば、日常でのケアも大事である為、メンテナンスでその時に合ったセルフケアの提案をさせて頂きます。出来る範囲でいいので実行していきましょう。
根本改善を目指すには時間も必要
痛みの改善であれば早ければ１回で改善する場合もありますが体の癖、姿勢を根本改善をしようとするのであれば時間が必要になります。最初はどうしても慣れてしまった癖に戻ってしまう為、時間をかけて脳と身体に反復させて覚えさせていきます。
*お一人お一人の体の状況は違う為、どれくらいの時間がかかるかは2回目の姿勢チェックで判断させて頂きます。
根本改善を目指すには
・硬い筋肉はストレッチで緩めて痛みなどを緩和。
・弱っている筋肉、姿勢安定させる体幹トレーニングで強化
・セルフケア+メンテナンスで根本改善を目指す
をポイントとします。
姿勢を変える、根本改善をするには、一人でしようとすると途中で分からなくなったり、時間がかかってしまいます。
勉強でも教科書がある状態で勉強するのと、何も見ずに勉強するのでは一回一回の濃度が変わってきます。慢性的なお悩みを抱え込まれている方は一度、専門家の力を借りて根本改善、早期改善を目指してみてはいかがでしょうか？
悩まれた時が、相談するタイミングです。全力でサポートさせて頂きます。
