骨盤矯正で改善 プロが伝えるストレートネック(スマホ首)
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マッサージしたのに肩こりがすぐ発生してしまう。常に首がこった事は有りませんか？
その原因は首のストレートネックが原因かもしれません。整体歴15年、1.6万人診てきた整体師がストレートネックの発生～解決まで説明していきます。
まず、こんな方は要注意。
- スマホを触る時間が多い
- デスクワークが多い
- 座っていると首や肩がつらくなる
- 首を後ろに倒すと痛みがある、もしくは倒れづらい
- 疲れると頭痛もある
- 浮指・反り腰・猫背
- 起きた時に首の痛みがある
etc・・・
一つでも当てはまるあなたは、ストレートネックかもしれません。
ストレートネックとは
本来は首の骨の前後にS字カーブがあるのですが、何かが原因で首の骨がまっすぐな状態になっている状態です。
スマホやPCを見ている姿勢が続くことにより、首を支える筋肉の後頭下筋（大後頭直筋、小後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋からなる）や後頭部の後ろ（頭の付け根）に位置する筋肉や胸鎖乳突筋が緊張してしまっています。
例えると、頭と肩甲骨でずっと綱引きをしているようなもので首への負担が継続的にかかる事によって様々な頭痛、めまい、肩こりなど慢性的な症状を発症する首の障害です。
スマホが普及された現代では
『スマホ首』
とも言われます。
ストレートネックのデメリット
・常に肩と首が凝っている感じがある
・頭痛
・顎のたるみ
・猫背
・O脚
・ポッコリお腹
・足の冷え・むくみ
など直接関係ないような場所までもが関連して症状がでてしまいます。今悩んでいる症状もストレートネックが原因かもしれませんよ？
当店のストレートネックに対しての考え方
ストレートネックだから首だけの問題と思われてますが当店では骨盤、足に問題が起きていると考えております。
例えば、骨盤が前に倒れた状態で生活していると、身体自体が前に倒れてしまい首も前屈みになります。そのまま前屈みになると倒れてしまう為、首だけ後ろに力を入れて倒れないようにします。
その状態が続くと首、肩の筋肉が固まってしまい首が真っすぐな状態のストレートネックになってしまいます。その際に、足の指が浮指になっていたり、反り腰になっていると余計な力が必要となってしまい首が硬くなります。
首自体が前後左右に動く事も大事ですが、ストレートネックを改善させようと思ったら、全身をしっかり見ないと根本的に改善されていきません。当店では根本改善を目標としておりますので、足先から整えていきます。
ストレートネック解消する整体
首の可動域の検査
問診と検査が重要となりますのでしっかりと問診させて頂きます。
『いつ痛くなるのか？』
『毎日痛いのか？』
『どこが痛いのか？』
などまずは何が原因かを追究させて頂きます。
問診だけではなく姿勢の視診、筋肉の張りなどの触診もすることにより、より正確な情報を出します。
どこからストレートネックになっているか現状の確認
ストレートネックを発生している原因をipadを使い、なぜストレートネックになっているか現状をお客様ご自身にも確認してもらいます。
お一人お一人違いますので丁寧にご説明させて頂きます。
全体的に姿勢を整えていきます
首だけが原因でない場合は、原因と思われる足指や腰など全体的に整えていき姿勢のバランスを調整します。
骨盤矯正を行います
ストレートネックの方は骨盤が必ず固いです。首は骨盤と連動していますので骨盤から動きが出るように調整していきます。
お一人お一人に合わした日常のアドバイス
ストレートネックは特に日常の姿勢、癖が大事になってきます。
枕の使い方や、PC作業時の姿勢、正しい座り方を一人一人の姿勢に合わしてアドバイスさせて頂きます。
ストレートネックはご自身で改善するのは大変
ストレートネックは、ご自身で改善は大変だと思います。
直接的な痛みも少なく、ストレートネック自体に気づいてない方が多いです。例え、気づいていても肩コリであれば肩を揉んだりなど出来ますがストレートネックはどうすればいいのか分からないのではないでしょうか？
まずはスマートフォン(スマホ)を見る時間などを減らすだけでもいいです。ストレートネックである事を自覚しましょう。それでも中々改善する事が難しい、症状が悪化するのであれば専門家に任せて下さい。
専門家に任せる事により、お客様は攻略本がある状態になり、早期改善も可能となります。滋賀でストレートネック、肩こり、頭痛、枕選びでお悩み、ストレートネックで病院や整骨院に通ったが解決しなかった。ストレートネック治したい方は当整体院をぜひ一度お試しくださいませ。
