滋賀の整体｜守山市で高齢者の「膝の痛み」をケア。原因は太ももの筋力低下？ | 滋賀守山で人気整体院【施術18年】骨盤矯正×ストレッチで根本改善 守山市でおすすめ整体院

「階段の上り下りで膝に違和感がある」
「立ち上がる瞬間に膝がこわばる」

年齢を重ねるにつれ、このような膝のお悩みを抱える方は少なくありません。

多くの場合、「年のせいだから仕方がない」と諦めてしまいがちですが、実は膝の不調には、筋肉のバランスや身体の使い方といった「機能的な原因」が深く関わっていることが多くの研究で示唆されています。

今回は、滋賀県守山市の「ストレッチ×整体HOPE」が、医学的な視点に基づいた膝への負担の原因と、日常生活でできる対策について解説します。

医学的研究が示す「筋力と膝痛」の関係

膝の痛み（特に変形性膝関節症）に関する研究において、世界的に注目されている要素の一つが、以下の筋肉の問題です。

※出典・参考：日本整形外科学会 変形性膝関節症診療ガイドライン、OARSI (Osteoarthritis Research Society International) ガイドライン等における保存療法の推奨項目より。

なぜ「整体」や「ストレッチ」が必要なのか？

「筋力が大事なら、筋トレだけすれば良いのでは？」と思われるかもしれません。
しかし、解剖学的な視点では、単に筋肉を鍛えるだけでは不十分なケースがあります。

ここには「アライメント（骨の配列）」と「柔軟性」の問題が関わっています。

特に、太ももの裏側（ハムストリングス）やふくらはぎの柔軟性が低下していると、膝が完全に伸びきらなくなり、常に膝を曲げた状態で生活することになります。

この「曲がったままの姿勢」こそが、痛みの悪循環を生む大きな原因の一つです。

あなたの膝負担レベルをチェック

日常生活の中で、無意識に膝へ負担をかけていないか確認してみましょう。

これらに当てはまる数が多いほど、膝関節への力学的ストレスが偏っている可能性があります。
痛みが出る前に、身体の使い方や筋肉の状態を「整える」ことが重要です。

今日からできる膝ケアのアプローチ

膝への負担を減らすためには、専門的なケアと並行して、ご自宅でのセルフケアを取り入れることが大切です。

滋賀県守山市で膝の健康相談なら「ストレッチ×整体HOPE」へ

膝の悩みは「関節」だけの問題ではなく、股関節の硬さや足首の歪み、姿勢全体が複雑に関係していることが多々あります。

ストレッチ×整体HOPEでは、以下のポイントに基づいた施術を提供しています。

私たちは医療行為（診断・治療）は行いませんが、解剖学・運動学に基づいた専門的なボディケアによって、「動きやすく、負担の少ない身体づくり」を全力でサポートいたします。

よくある質問（FAQ）

「将来のために今からケアをしておきたい」「自分の身体の状態を詳しく知りたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。