頭痛には滋賀発HOPE式ストレッチ整体で改善 薬に頼らない体作りを目指す
滋賀で整体をお探しなら丁寧な検査とカウンセリングで人気なストレッチ×整体HOPEへ！頭痛改善整体も人気です。
「ズキンズキンと脈打つように頭が痛む」
「頭痛と共にめまいや吐き気がする」
「季節の変わり目、気候の変化で頭痛がある」
慢性的な頭痛は日本人の4人に1人が悩まされているといわれています。頭痛は症状が目で見てわかりにくいため周囲に理解されづらく、市販の頭痛薬、頭痛外来で痛みをしのいでいる人も少なくありません。
しかし薬は副作用のリスクもありその場しのぎにすぎないため、頭痛を改善させるには根本的な原因を解消することが必要です。
今回は頭痛にお悩みの方のために、頭痛のタイプや原因からHOPE式の改善法まで詳しく解説していきます。
タイプ別に見る頭痛の原因
頭痛と一口にいってもさまざまなタイプがあり、大きくは「一次性頭痛」と「二次性頭痛」に分類されます。二次性頭痛は病気などはっきりした原因があり、その症状として頭痛が起こるため適切な治療が必要です。
一方、一次性頭痛は慢性的な頭痛の症状を指し、頭痛持ちの方のほとんどがこちらのタイプになります。
慢性的な頭痛は以下の3つのタイプがあり、それぞれ原因や対処法が異なるので、まずは自分の頭痛のタイプをチェックしてみましょう。
片頭痛
片頭痛はなんらかの誘因により脳の血管が急激に拡張することで起こります。
月に2～5回ほどズキンズキンと脈打つような痛みが頭の片側、もしくは両側で起こる、さらに女性に多いのが特徴です。
頭痛の発作は4時間程度の短いものから2～3日続くものまでさまざまで、光や音、においなどの刺激に敏感になります。また、身体を動かすと症状がひどくなるため安静が必要です。
緊張型頭痛
もっとも多い一次性頭痛で、慢性頭痛に悩む人の約60%はこのタイプに分類されます。
頭の周辺の筋肉や、首、肩の筋肉が何らかの理由で緊張して血流が悪くなることが緊張型頭痛の原因です。発症すると頭が重だるく、ギューッと締めつけられるような圧迫感が一日中続きます。
片頭痛とは対照的に体を動かしたほうが痛みは楽になり、午後から夕方にかけて症状が強く出るのが特徴です。緊張型頭痛はストレスを感じると起こりやすいことから、別名「ストレス頭痛」ともいわれています。
群発頭痛
季節の変わり目など、ある一定の時期の1～2ヶ月間に何度も頭痛をくり返すのが群発頭痛です。
先の2つと比べると患者数は少なく、原因は脳の太い血管の拡張だといわれています。期間中は目の奥をえぐられるような強烈な頭痛が毎日続き、痛む側の目に充血や涙などの症状が見られるのが特徴的です。
頭痛を改善するHOPE式のストレッチ整体
頭が痛くなると、すぐに痛みを止めようと頭痛薬を服用される方がたくさんいらっしゃいます。しかしそれは一時的に症状を抑え込んでいるだけなので頭痛は治らず、症状をくり返すことで頭痛が慢性化されてしまうのです。
頭痛を改善させるのに大切なことは、頭痛の種類に合った適切なアプローチをすること。
滋賀県の整体院HOPEでは頭痛のタイプ別に最適な施術を行うことを大事に考えています。
4ステップで頭痛にアプローチするHOPE式ストレッチ整体の流れ
Step１ 頭痛の種類をチェック
当店独自の頭痛チェックシートを使い、お客様の頭痛のタイプを確認します。
Step２ 体に触りチェックシートとすり合わせ
実際にお客様に触れ、頭痛のタイプをチェックします。実はお客様が感じている症状と体に現れている症状が異なる場合があるため、食い違いがないようチェックが必要です。
整体HOPEはお客様が気づかない体の不調も見落とさず、的確に診断します。
Step３ 頭痛のタイプ別に整体の施術を行う
頭痛を改善させるには、それぞれの頭痛の原因を解消しなければなりません。
例えば緊張型頭痛ならば筋肉の緊張が原因のため、コリを取って血流を促していきます。片頭痛や群発頭痛の場合は脳の血管に作用させるため、背骨や首を調整して自律神経を整えていきます。
Step4 セルフケア指導
体を調整してよい状態にもっていっても、それをキープしなければ施術をした意味がなくなってしまいます。
当店では頭痛が再発しない体を作るために、
頭痛の症状に応じたストレッチの指導を行っています。
また、生活習慣は体に大きな影響を与えるため、日常の送り方についてのアドバイスも頭痛のタイプ別にお伝えしています。HOPE式整体で体を整え、頭痛を再発しないよういい状態をキープすることがHOPE式整体の目指すところです。
頭痛の原因はストレートネックかも？
頭周辺や首、肩などの筋肉の緊張が頭痛の原因のひとつであることは先ほどお話しました。
実はその筋肉の緊張はストレートネックが影響しているかもしれません。
ストレートネックはスマホ首という異名をもつ現代病のひとつで、放っておくと頭痛に繋がる病気でもあります。長時間スマホやデスクワーク作業をする人はストレートネックの可能性が高いため、合わせて改善することをおすすめします。
HOPE式整体ではストレートネックに効果的な施術も行っているため、頭痛と合わせて肩や首のこりにお悩みの方はぜひお気軽にご相談ください！
参照：サワイ健康推進課 頭痛 原因別の頭痛タイプを見極めることが大切、坂井 文彦書籍:マキノムック慢性頭痛が薬に頼らず楽治る最強療法
