【遺伝子レベルで睡眠を変える】睡眠遺伝子検査であなたの最適な睡眠法

睡眠の質を上げ、パフォーマンスアップ

滋賀県守山市で整体、骨盤矯正ならストレッチ×整体HOPE。


睡眠の質を上げたい――そんな思いを持つ現代人にとって、「自分の睡眠の個性を知る」ことほど重要な一歩はありません。そこで注目されているのが、遺伝子レベルで自分の睡眠タイプを解析できる「睡眠遺伝子検査」です。この記事では、実際の検査内容、得られる知見、そしてそれをどう活かせば“理想の眠り”へと近づけるのかを紹介します。

睡眠遺伝子検査とは

睡眠遺伝子検査は、頬の粘膜を取るだけの簡単な方法で、自分の“眠りの体質”を科学的に分析するサービスです。結果は約3週間後に返送されます。

睡眠遺伝子検査で分かる事

検査では、主に以下の3項目を中心に解析します。

・朝型、夜型
（体内時計のリズム）
・睡眠時間の傾向
（ショートスリーパーorロングスリーパー）
・睡眠の質
（入眠のしやすさや深さ）

この3つの観点から生まれ持った遺伝的傾向を明らかにすることで、「無理に生活リズムを変えようとしても続かない理由」や「寝ても疲れが取れない原因」など、個人差の根本原因を探ることができます。

「知る」だけで終わらない、行動変容までサポート

多くの遺伝子検査は“結果を知って満足”で終わりがちです。しかし、ストレッチ×整体HOPEの睡眠遺伝子検査はその後のアドバイスにあります。


例えば、「夜型で入眠に時間がかかる遺伝傾向」がわかった場合には、適切な照明環境のアドバイスや、夕方以降のカフェイン摂取タイミング、リラクゼーション習慣の提案など、行動レベルで“眠れる自分づくり”をサポートします。

なぜ遺伝子で睡眠を知ると良いのか

人の睡眠パターンは、生活習慣だけでなく遺伝子の影響を強く受けています。朝の覚醒のしやすさや夜の集中力維持に個人差が生まれます。


また「短時間睡眠でも平気な人」「長時間寝ないと回復できない人」は、単なる“気合の差”ではなく、生まれ持った体質による違いであることが研究でも明らかになっています。

こうした個性を理解すれば、無理のないスケジュール設計や、効果的なリカバリープランを立てることができます。つまり、遺伝子を知ることは“質の高い睡眠”への設計図を手に入れることに等しいのです。

睡眠遺伝子検査の流れ

1. 検査キットを購入
2. 同封の綿棒で頬の粘膜を採取（1分で完了）  
3. 返送用封筒でポストへ投函  
4. 約3週間後にレポートを受け取る  


レポートでは、自身の睡眠タイプがグラフやカラー分析で示され、さらに生活の最適化アドバイスが掲載されています。「自分は朝型に切り替えるべき？」というような疑問にも根拠をもって答えを出してくれます。

睡眠改善は生活のすべてを変える

睡眠の質は、体の回復力だけでなく、ホルモンバランス、免疫機能、メンタルにも影響を与えます。マイデンシのような睡眠遺伝子検査で「自分だけの最適な休息法」を把握できれば、疲れにくく、頭も冴える“本来のポテンシャル”を取り戻せます。

さらに、近年のビジネスやスポーツ業界では、個々の遺伝的特徴に基づいた「パーソナルリカバリー」の重要性が高まっています。つまり、これからの健康管理は「平均的な正解」ではなく、「自分だけの最適解」を見つける時代です。

遺伝子から“自分の眠り”を再設計する

睡眠遺伝子検査は、単なる興味本位のサービスではなく、科学的根拠に基づいた「再現性のある睡眠改善ツール」です。

もし「どんなに努力しても眠れない」「休んでも疲れが取れない」と感じているなら、それは間違った方法を選んでいるだけかもしれません。  
生まれ持った遺伝子という“設計図”を一度可視化してみることで、あなたの身体に最も合った睡眠法が見えてきます。

そして、その気づきが、あなたの毎日のパフォーマンス、回復力、モチベーションを劇的に変えていく――。  
眠りを「勘」ではなく「科学」で最適化する時代がきていますよ。

睡眠を含めてトータルケアでパフォーマンスアップしたい方は、ストレッチ×整体HOPEにお任せを！

ストレッチ×整体HOPEでは、
『睡眠の質をあげてパフォーマンスアップ』
『KOBA式体幹トレで怪我しない体作り』
『ストレッチで可動域アップ』
『筋肉調整で姿勢を整える』

を同時に行う事でトータルケアを目指しております。スポーツ、仕事でパフォーマンスアップしたい方はぜひ一度ご相談くださいませ。

遺伝子検査をご希望の方は、LINEや電話にてご相談くださいませ。

*守山市で整体選びにお困りの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

*初回は割引価格にて施術を受けていただけますので、お気軽にご予約ください。