女性は肩がこりやすい!?女性の肩こり原因とは?

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肩こりは女性の不調の代表格であり、厚生労働省の『国民生活基礎調査』でも、毎回、堂々1位の自覚症状となっている。病気ではないものの、重くてだるいこりの症状は、ひどくなると頭痛まで引き起こすといわれております。

 

参照:厚生労働省の『国民生活基礎調査』

女性の肩こりの原因

肩こりの原因として、パソコンやスマホなど長時間座って前かがみの姿勢をとることなどが挙げられ、また冷えや女性特有の更年期障害の一つでホルモンのバランスが崩れて肩こりの症状が出ることもあります。

 

それ以外にもこんな原因が・・・

1.肩こりと筋肉

女性は男性に比べて筋肉が少ないため肩こりに・・・。

 

 

本来、私たちの背骨は体を横から見たときに綺麗なS字を描いているのが正しい姿勢になります。しかし、姿勢が崩れてしまうとS字のバランスが崩れ筋肉に負担増加、肩や首周りの筋肉が緊張状態になってしまい肩こりを感じてしまいます。

 

 

女性は男性よりも筋肉が少ないため、肩こりになりやすいです。

2.肩こりと冷え性

冷え性で悩まれている女性が多いのではないでしょうか。冷え性も肩こりに大きく関わっています。

 

 

先ほどの筋肉量の話とも少し重なりますが、冷え性の大きな原因は『血液の流れの低下』です。

 

血液が上手く循環する為には心臓からの血液の流れ、筋肉を動かす事による収縮運動が血液の流れに必要とされています。特に心臓から遠いふくらはぎの筋肉は第二の心臓と言われており非常に大事です。女性はヒール等を履く事が多くふくらはぎの筋肉が上手くつかえておりません。

 

血液の循環が悪くなる事により冷え性からの肩こりに繋がっていきます。

3.肩こりと下着

女性で、靴下や下着の跡が残っているという経験されたことないでしょうか?これは下着が合っていない証拠です。

 

 

この状態が続いてしまうと体をしめつけ、肩や背中血流が悪くなり、肩こりや首こりを感じやすくなります

 

 

『肩関節』を正しい位置にして肩こりを予防しましょう。

 

女性の肩こり解決方法

1姿勢を変える

疲れやすい姿勢をしていると、疲労が重なっていきます。湿布など一時的に肩こりから解放されるのではなく日々リセットできる正しい姿勢、疲れにくい姿勢を手に入れましょう。

2運動をする

筋力不足&筋ポンプの強化にも運動や筋トレなど筋肉を動かす運動をしましょう。

 

筋肉は動かさないと衰えていきます。日常では上手く使えてない筋肉を運動や筋トレで鍛えて体を上手く使う体にするのが肩こり解消への近道です。

3専門家に相談する

1,2でもお伝えしたように『正しい姿勢』と『使えてない筋肉を使う事』が大事となってきます。正しい姿勢、ご自身の使えてない筋肉はご存知でしょうか?ほとんどの方は理解できないのではないでしょうか。

 

 

当店では骨盤矯正で『正しい姿勢』
丁寧な検査とカウンセリングで体の動きチェックしていき『使えてない筋肉』を見つけ出していきます。

 

滋賀県で産後の肩こり、慢性的な肩こりに悩まれている方に対して全力でサポートさせて頂きます。

 

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