美容整体コラム

『まごわやさしい』ダイエット・健康的な体作りにも重要

『まごわやさしい』ダイエット・健康的な体作りにも重要

滋賀 守山市で整体 骨盤矯正をお探しなら丁寧な検査とカウンセリングで人気なストレッチ×整体HOPEへ!

今回は健康的な体作りに必須『まごわやさしい』についてお話させて頂きます。

『まごわやさしい』は和食の基本であり、7品目の食材をとり入れることで健康的な生活が送れるといわれており「何」を食べるかが、健康的な体作りには重要となってきますので『まごわやさしい』は絶対に覚えておきましょう。

意外と簡単に取れる物も多いので

・食生活を変えたい
・ダイエットに挑戦するが痩せない
・健康的な体を作りたい方

はこのまま読んで頂けると為になりますのでこのまま読み進めて下さい。

では「まごわやさしい」を含む食材をご案内させて頂きます。

『まごわやさしい』食材

①ま:まめ類


納豆や黒豆、小倉や油揚げなどの食材が挙げられます。
植物性たんぱく質、イソフラボンが豊富で栄養バランスに優れた食材

②ご:ごま


肉・魚・野菜など幅広い食材と相性が良く、ご飯に振りかけるだけでもOK。
良質な脂質が豊富。

③わ:わかめ類


わかめ以外にも、ひじき・海苔・もずくなどの海藻類でもOK。
食物繊維、ミネラルが豊富。

④や:やさい


緑黄色野菜や根菜など、バランス良く多種多様な野菜を取り入れることが理想的。
ビタミン、食物繊維が豊富です。

⑤さ:さかな


小魚や貝類も取り入れると、よりバランスの良い食事に近付けられます。
良質なたんぱく質、必須脂肪酸が豊富。

⑥し:しいたけ等のきのこ類


マッシュルーム、えのき、なめこ、まいたけなどのキノコ類であればOK。
ビタミンD、ミネラル、食物繊維が豊富。

⑦い:さつまいも等のいも類


じゃがいも・さつまいも・かぼちゃなどでもOK。蒸すだけでもヘルシーで美味しい。
炭水化物、ビタミン、食物繊維が豊富。

まごわやさしいはダイエットなどのお悩みを解消?!

この7つを組み合わせていけば食生活からダイエットなどのお悩みを改善する事が可能になります。

例えば、便秘改善でお悩みの方は
食物繊維が豊富な「わ」わかめ類、「や」の野菜類、「し」のきのこ類、「い」のいも類を取り入れる事により便秘の解消に近づけます。さらに腸内整体・骨盤矯正・運動と組み合わせると◎

ダイエットには便秘も関係しており、便秘が解消する事で体重を減らす事が可能となります。

腸内からカラダを綺麗に

腸は「自律神経を整える」ための重要な場所であり自律神経の乱れとも関係あります。


最近では腸活が流行っておりダイエット・自律神経を整える消化器官として注目されております。

当整体院では
骨盤矯正60分コースでは腸内整体をオプションとして組み込む事が出来ます。

腸内から美人・美スタイル目指してみませんか?腸内整体でと日常の食事でカラダの内側から健康的な体作り、綺麗で健康を目指しましょう。

整体と骨盤矯正初回体験キャンペーン 通常10900円が5000円に 整体 骨盤矯正が安い

ダイエット 美容意識高い方注目 腸内DNA検査(菌ドック)導入

骨盤矯正・姿勢矯正

肩以外にも原因が?内臓の疲れからの肩こり

滋賀県で反り腰で仰向けに寝れない方へ3つのポイント

【 滋賀県のストレッチ × 整体 HOPE 】

滋賀県にて姿勢改善に特化した整体を行っています。

| ストレッチ整体・姿勢改善・骨盤矯正・こどもの姿勢改善・タイ古式マッサージ |

整体が初めての方にも安心して整体を受けて頂けるように、カウンセリングを大切にし、お身体の状態に合わせた整体メニューをご提案しています。

肩こり・腰痛、原因不明の不調など気軽にご相談ください。

整体で身体のお悩みの根本にアプローチします。

滋賀 びわ湖大橋から車で5分。

滋賀県守山駅方面から国道477号線(びわ湖大橋に向かう道)沿いににございます。

駐車場2台完備。

守山市だけでなく 滋賀 県内全域からお越し頂いています。

現在「HPを見た」とお伝え頂ければ初回キャンペーン割をさせて頂いております。

滋賀県 整体 骨盤矯正で肩こり 腰痛 頭痛の根本改善

整体 / 骨盤矯正 / 姿勢改善 / 猫背矯正

滋賀県にある整体で肩こり|腰痛|猫背の根本改善!

〒524-0102 滋賀県 守山市 水保町1170-3 

Tel: 077-575-1868 Mail: hp@shiga-seitai.jp

受付時間:11:00-23:00 (最終受付21:00)
定休日:金曜日

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


※VR画像をクリックすると店内を360°見渡せるようになります。

※アパート壱番館の駐車場の13番は現在ご利用いただけません。

※VR内のみずほの湯様は閉店中です。

※駐車場の詳細はこちらをクリック

予約の空席情報

10月13日 21:00更新

10月14日

  • 15:00
  • 18:30
  • 21:00

10月15日

  • 15:00
  • 18:30
  • 21:00

10月16日

  • 11:00
  • 18:00
  • 19:00

キャンセルについて

電話予約・お問い合わせ

077-575-1868

受付時間:11:00-23:00 (最終受付21:00)
定休日:金曜日

※施術中は電話に出られないことがあります。
その場合3時間以内には折り返しお電話させていただきます。

ご相談などはこちらから

ネット予約・お問い合わせ

TOP