アスリートの睡眠を支える整体院
滋賀県守山市で整体、スポーツ整体ならストレッチ×整体HOPE。
この度、当院院長が「アスリートスリープアドバイザー」の資格を取得いたしましたことをご報告させていただきます。
アスリートスリープアドバイザーとは？
「アスリートスリープアドバイザー」とは、アスリートスリープコーチの基礎的な睡眠についての資格のことです。
アスリートが最高のパフォーマンスを発揮するためには、日々のトレーニングや栄養管理はもちろんのこと、「質の高い睡眠」が不可欠です。
この資格は、睡眠に関する科学的根拠に基づいた知識を用いて、アスリート一人ひとりの競技特性やライフスタイルに合わせた最適な睡眠環境を提案し、コンディショニングをサポートすることを目的としています。
なぜ取得しようと思ったのか
これまで健康に携わるプロとして活動する中で、多くの方がパフォーマンスや健康状態に悩みを抱えている場面に立ち会ってきました。
特に、トレーニングや食事には熱心に取り組む一方で、睡眠の重要性が見過ごされがちであることに、ずっともどかしさを感じていました。
「トレーニング」「栄養」「休養」は、健康な身体を作るための三本柱です。
この中でも「休養」、特に睡眠の質は、心身の回復、怪我の予防、そして日中のパフォーマンスに直接的な影響を与えます。
この最も重要な要素である睡眠について、より専門的な知識を深め、科学的根拠を持って皆さんをサポートしたい。そんな想いから、今回資格取得を決意しました。
講座を通じて学んだこと
講座では、睡眠の基本的なメカニズムから、アスリート特有の課題（遠征時の時差ボケ対策、試合前のプレッシャーによる不眠など）に至るまで、幅広く学びました。
特に印象的だったのは、睡眠が単なる休息ではなく、以下のような重要な役割を果たしているという点です。
- 成長ホルモンの分泌：
筋肉の修復や疲労回復を促します。 - 記憶の定着：
新しい技術や戦術を脳に定着させます。 - 免疫機能の維持：
体調を崩しにくくし、安定したトレーニングを可能にします。
睡眠を最適化することが、いかにパフォーマンス向上への近道であるかを再認識させられました。
今後の活動について
このアスリートスリープアドバイザーとして得た知識と経験を活かし、皆様の健康とパフォーマンス向上のお手伝いをしていきたいと考えています。
さらに、次のレベルである「アスリートスリープスペシャリスト」を取得するよう、引き続き研鑽を積んでまいります。
今後、このブログや各種SNSでの情報発信はもちろんのこと、ご希望に応じて個別のカウンセリングなども行い、一人ひとりに寄り添ったサポートを提供していく予定です。
アスリートの方はもちろん、「最近よく眠れていない」「日中の眠気がひどい」といったお悩みをお持ちの方も、ぜひ一度ご相談ください。
睡眠の力を最大限に引き出し、皆さんの毎日がよりエネルギッシュになるよう精一杯サポートさせていただきます。
＼お気軽にご相談下さい／
