健康な姿勢が育む子供の未来
滋賀で整体、骨盤矯正ならストレッチ×整体HOPE。 現代の子供たちは、デジタルデバイスの普及や学習環境の変化により、『姿勢の悪さ』が増加しています。姿勢の悪さは健康や学習能力に悪影響を与える可能性があり、早期に対策を取る事が重要です。 ストレッチ×整体HOPEでは、現在施術歴16年、1.7万人の歪みを整体で見てきています。 『お子様の姿勢矯正』 『おこさまの体の歪みが気になる』 『姿勢がきになる』 方は是非参考にしてみて下さい。
姿勢の重要性
まずは、姿勢が悪いとどのような影響があるのでしょうか？よく相談される内容で多いものをお伝えさせて頂きます。
1.集中力の低下
悪い姿勢は呼吸を浅くし、酸素供給が減少してしまい集中力が低下します。日本の小学校で行われた研究では、姿勢矯正の取り組みによって、児童の集中力が向上し、学習成績が改善したことが報告されています。
2.呼吸と循環の改善
正しい姿勢は肺の容量を最大化し、呼吸を深く楽にすることができます。これにより、酸素の取り込みが増え、血液循環も改善されます。不適切な姿勢は、これらの機能を妨げる可能性があります。
3.筋肉と骨格の発達
最近ではハイハイの時期が少ない為、筋力が発達しないまま成長をしてしまい姿勢の悪さが原因で腰痛や肩こりに悩む子供たちが増加しています。
姿勢が学習能力に与える影響
集中力の向上
姿勢が良いと、脳への血流がスムーズに行き渡り、集中力が向上します。悪い姿勢は、血流を妨げ、疲労や注意散漫を引き起こす可能性があります。
視力の保護
画面を見る際の姿勢も重要です。目と画面の距離が近すぎると視力低下の原因となることがあります。適切な距離を保つことで、視力の保護につながります。
良い姿勢を保つためのポイント
では、子供たちが良い姿勢を保つためにはどうすればよいでしょうか？継続させる事で効果も出やすくなりますのでなるべく継続させてみましょう。
1.適切なデスクと椅子
子供の体に合ったデスクと椅子を使用することで、自然と正しい姿勢を保つことができます。足が床にしっかりとつき、膝が直角になるように椅子の高さを調整します。
2.定期的な運動
運動は筋力を維持し、姿勢を支えるために必要です。特に体幹を強化する運動が効果的です。外で遊んだり、ジャンプなどを意識的にさせましょう。
3.姿勢の意識付け
子供さんに正しい姿勢の重要性を教え、自ら意識してもらう事が大切です。食事や勉強をする場所の高さを調整したり、定期的に姿勢をチェックしたり。まずは、親御さん含めて「正しい姿勢」を覚えてみましょう。
親としてできること
親として、子供たちの姿勢に注意を払い、良い姿勢を維持するためのサポートをすることは非常に重要です。 子供さんが正しい姿勢を保ったときには、積極的に褒めてあげましょう。お子様は褒めてあげることによりモチベーションを高め、良い習慣の定着に繋がります。
ストレッチ×整体HOPEで出来る事
ストレッチ×整体HOPEの子供の姿勢矯正では 「正しい姿勢を覚えられる」 「親御さんにも姿勢を覚えてもらう」 ができます。 ゲーム性のある運動などで体を動かしながら「正しい姿勢」に必要な筋肉を覚えてもらいます。親御さんにも説明しながら姿勢矯正、座り方などの指導もさせて頂きますので、あとは日常でもチェックしてあげてください。 子供たちの未来を明るく健やかにするためには、姿勢の重要性を理解し、日常生活の中で意識していくことが大切です。小さな積み重ねが、将来の大きな健康と成功に繋がることでしょう。 ぜひ、今日から姿勢に注目して、子供たちの健康な未来をサポートしていきましょう！
参照:子供の体幹を鍛える研究～正しい姿勢のもたらす教育的効果の検証～
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