健康な姿勢が育む子供の未来。
今すぐ始める姿勢改善のススメ
滋賀で整体、骨盤矯正ならストレッチ×整体HOPEへ。
現代の子供たちは、デジタルデバイス（スマホ・タブレット）の普及や学習環境の変化により、『姿勢の悪さ』が急増しています。
この姿勢の悪さは、単に見栄えの問題だけでなく、将来の健康や学習能力にまで悪影響を与える可能性があり、早期に対策を取ることが非常に重要です。
ストレッチ×整体HOPEでは、現在施術歴18年、のべ1.7万人の歪みを整体で見てきています。
・お子様の姿勢矯正に興味がある
・子供の体の歪みが気になる
・姿勢が悪くて将来が心配
という親御様は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。
姿勢が悪いとどうなる？3つの悪影響
まずは、姿勢が悪いと子供たちの体にどのような影響があるのでしょうか？
当院でよくご相談いただく内容の中から、特に多いものを3つお伝えさせていただきます。
1. 集中力の低下
悪い姿勢（猫背など）は呼吸を浅くし、脳への酸素供給を減少させてしまうため、結果として集中力が低下します。
日本の小学校で行われた研究でも、姿勢矯正の取り組みによって児童の集中力が向上し、学習成績が改善したことが報告されています。
2. 呼吸と循環機能への影響
正しい姿勢は肺の容量を最大化し、呼吸を深く楽に行うことができます。
これにより酸素の取り込みが増え、全身の血液循環も改善されます。逆に不適切な姿勢は、これらの機能を妨げ、疲れやすい体を作ってしまいます。
3. 筋肉と骨格の発達阻害
最近ではハイハイの時期が短い等の理由で、十分な筋力が発達しないまま成長してしまうケースが増えています。
その結果、姿勢を支えきれず、姿勢の悪さが原因で子供なのに腰痛や肩こりに悩む子が増加しています。
姿勢が「学習能力」に与える影響
姿勢は勉強の効率にも直結します。
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集中力の向上：
姿勢が良いと脳への血流がスムーズに行き渡り、集中力が持続します。
逆に悪い姿勢は血流を妨げ、すぐに疲れたり、注意散漫になる原因となります。 -
視力の保護：
画面や教科書を見る際の姿勢も重要です。
姿勢が崩れて目と対象物の距離が近すぎると、視力低下の原因となります。適切な距離を保つことは、視力を守ることにも繋がります。
良い姿勢を保つための3つのポイント
では、子供たちが良い姿勢を保つためにはどうすればよいでしょうか？
一時的な矯正ではなく、継続させることが大切です。ご家庭でできるポイントをご紹介します。
適切なデスクと椅子を用意する
子供の体格に合ったデスクと椅子を使用することで、自然と正しい姿勢を保ちやすくなります。
ポイントは「足が床にしっかりとつき、膝が直角になる高さ」に調整することです。足がぶらついていると姿勢は安定しません。
体幹トレーニング（遊びの中で）
姿勢を支えるためには筋力（特に体幹）が必要です。
外で遊んだり、ジャンプしたり、意識的に体を動かすことが効果的です。遊びの中で自然と体幹を強化していきましょう。
姿勢への「意識付け」
子供自身に「なぜ良い姿勢が大切なのか」を教え、自ら意識してもらうことが最も大切です。
まずは親御さんも一緒に「正しい姿勢」を覚え、日常の中で声を掛け合ってみてください。
親としてできるサポート
親として子供たちの姿勢に注意を払い、サポートすることは非常に重要です。
そして何より大切なのは、「子供が良い姿勢をした時には、積極的に褒めてあげること」です。
「姿勢を直しなさい！」と怒るのではなく、できた時に褒める。
これがお子様のモチベーションを高め、良い習慣の定着に繋がります。
こどもの整体は「早ければ早いほど」いい
「子供のうちから整体なんて…」という時代は終わりました。
今の時代、様々な要因でお子様の体は崩れやすくなっています。いち早く改善してあげることが、将来の財産になります。
ストレッチ×整体HOPEの子供姿勢矯正では、以下のことができます。
- お子様自身が「正しい姿勢」を体で覚えられる
- 親御さんにも「正しい姿勢のチェック方法」を覚えてもらえる
ゲーム性のある運動などで楽しみながら、必要な筋肉を覚えてもらいます。
ぜひ今日から姿勢に注目して、子供たちの健康な未来を一緒にサポートしていきましょう！
お子様の姿勢やスポーツのパフォーマンスでお悩みの方は、
まず一度ご相談ください。
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