滋賀県で産後の方必見 産後の骨盤矯正とダイエットの関連性はあるのか？
滋賀県で産後の骨盤矯正・整体をお探しならソフトで痛みがない丁寧な整体で人気なストレッチ×整体HOPEへ！新型コロナウイルス対策に対して、滋賀県で対策を徹底している整体院NO.1を目指しております。
今回は、産後の骨盤矯正とダイエットの関連性のお話となります。
「妊娠して体重が増えてしまった」
「産後に元の体重に戻らない」
こんな事感じた事ありませんか？出産後、ダイエットにチャレンジする人は少なくありません。しかし痩せたいからといって無理な食事制限をすると、産後の不調の原因や母乳の出が悪くなる恐れがあります。
実は、産後ダイエットに本当に必要なのは体重を減らすことよりも、出産で歪んだ身体を整えることだということをご存知でしょうか？滋賀 ストレッチ × 整体 HOPEでは、整体歴14年以上、臨床経験1.5万人以上診てきた現役整体師が当整体院にご来店して頂いた産後のダイエットでお悩みの方に多く見られた傾向、経験、実績などを交えながら『産後のダイエットと骨盤矯正の関連性』をお伝えしていきます。
産後太りの本当の原因は？
産後太りをただの体重増加と捉えていては、産後ダイエットは失敗してしまうでしょう。
なぜなら出産で起こる体型の変化は骨盤の開きが原因のため、骨盤を正さなければどれだけ体重を落としても元の体型には戻らないからです。
そもそも骨盤が開くとはどういう状態をいうかというと、正常な骨盤に比べて骨盤が下側に広がり、全体的に四角い形をしていることを指します。
こうなるとお尻が垂れ下がり、くびれのない寸胴なウエストになるなど、俗に言うおばちゃん体型になってしまいます。
骨盤は、出産前、赤ちゃんがママのお腹から出てくる通り道を作るために必ず開きます。出産後になると骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、このとき骨盤が歪んでいると開いたままの状態から戻らなくなってしまいます。こうなると身体もどんどん歪んでいき、痩せにくいどころかその他の不調も招きかねません。
つまり骨盤を矯正し、正しい姿勢に導くことこそが産後ダイエット成功の秘訣なのです。
産後の骨盤矯正ダイエットはいつから？
産後の骨盤矯正はいつからするのがいい？といった質問はよくされますが、骨盤矯正ダイエットにいちばん効果的なのは、産後約2ヶ月からスタートする事です。骨盤矯正をするならば、効果的な時期を逃してはいけません。
なぜ2ヶ月かというと、その秘密は卵巣から分泌される女性ホルモンのリラキシンにあります。リラキシンは骨盤を緩ませる作用があり、妊娠中に分泌量が増えるのが特徴のホルモンです。通常リラキシンの分泌自体は産後2〜3日でおさまりますが、約2ヶ月はその影響を受け続けます。
つまり産後約2ヶ月は関節が柔らかい状態のため、骨盤矯正をスタートするのに絶好のチャンスです。
骨盤が妊娠前から歪んでいた人、腰痛や下半身太りに悩んでいた人もこの時期に正しい骨盤ケアをすることで悩みを解消することができます。当院のHOPE式ストレッチ整体なら、骨盤矯正を通して正しい姿勢を身につけ、産後ダイエットを成功へと導きます。
*上記以外のタイミングでも勿論受けて頂けます。1年以上経ってからご来店頂く方も沢山おられますのでご安心ください。
産後ダイエットを成功させる骨盤矯正ステップ
STEP.1 出産で開いた、歪んだ骨盤を元に戻す
まずは骨盤矯正で歪んだ骨盤を整えていきます。開いたと言っても10cm、20cm開く訳ではありません。数mmの調整となりますので痛みのないソフトな骨盤矯正を行い歪みの無い状態にしていきます。産後の身体にそのような負担をかけることは、精神的にも肉体的にもつらいですよね。
STEP.2 再び歪まないよう正しい姿勢を身につける
骨盤を歪みの無い状態にした所で日頃の姿勢が悪ければまた歪んでしまいます。産後のお母さんはオムツ替えや抱っこなど赤ちゃんのお世話のため前屈みの姿勢が多くなります、前屈みの姿勢は骨盤に悪影響を与え、歪みの原因となります。さらに授乳のときの横座りの姿勢なども骨盤を複雑に歪ませる一因となる為、正しい骨盤の位置を維持するには骨盤が歪まない姿勢を維持することも大切です
STEP.3 妊娠中に衰えた筋肉を取り戻す
産後はリラキシンの影響で骨盤周辺の筋肉が緩み骨盤が不安定になりやすいです。衰えた骨盤低筋群と言った深層筋をトレーニングしていく事により骨盤を安定させる筋肉を取り戻していきます。
産後の骨盤矯正はHOPE式骨盤矯正でリセットを！
当院ではまず、骨盤を矯正するために身体の検査を行います。出産で骨盤が歪むといっても、骨盤の歪みかたは人それぞれの為、当院では一人ひとりの症状に合わせ、丁寧な検査とカウンセリングを行っています。
産後の体型にお悩みの方は骨盤矯正と姿勢習慣を見直すことで、元の体重やシルエットに戻すことができます。骨盤の開きは産後なるべく早めに矯正した方が歪みはとれやすいです。
整体と聞くと初めて受けられる方は痛みや骨の鳴る嫌な音をイメージするかもしれません。当院ではそのようなボキボキ骨を鳴らすような施術は一切行わないので安心してください。ソフトな手技で筋肉をほぐし、骨格や骨盤を正しい位置へ整えていきます。
当院の整体は、歪みをとることで身体の内側と外側の両方のバランスを整える施術です。そのため産後ダイエット以外の恩恵も施術により受ける事がありますので、カウンセリングの際はダイエットに関すること以外でも不調に思ったことはなんでもお伝えください。
施術の前にしっかりと説明もさせていただきますので、産後のお身体でも無理なく施術に臨めます。
もしご不安なことがございましたら、なんでもお気軽にご相談ください。
滋賀県で産後の骨盤矯正ダイエットを行うなら、HOPE式ストレッチ整体で無理なく骨盤をよい状態に戻しましょう。
